Не се разпалвайте около храненето - така че отслабвайте без стрес nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Един месец: 4 паунда минус. Запазих средно по 1 килограм отслабване на седмица, което специалистите предписват за здравословно отслабване. Дори не съм случайно доволен от това, тъй като исках да сваля 10 килограма веднага за толкова време, колкото всеки човек, който се бори с килограми. Винаги трябва да си напомням, че е толкова добре, ако излишъкът, останал върху мен след раждането, намалее толкова малко след раждането, защото така ще бъде дълготраен и така метаболизмът ми няма да се забави толкова много, че тогава всяка ябълка ще превръщам се в мазнини на кръста ми.
Разбрах, че диетата е един от най-добрите курсове за самопознание, с които се сблъскваме и със собствените си недостатъци.
Тъй като диетата е да обръщам внимание на себе си всяка минута, какво ям, какво не ям, боря се с шепнещите звуци в главата ми - не, не съм шизофреник - това би ме насърчило, че това парче шоколад наистина не може да навреди.
И гледането на себе си доведе до това, че забелязах, че наистина съм стрес. Когато е мъка, когато съм уморен, когато съм стресиран и притеснен, посягам към сладкото, сякаш това ме успокоява. Може би това е възпитано в мен, когато бях дете, когато получих шоколад като награда, не знам откъде идва, добър психолог би разбрал със сигурност. Във всеки случай трябва да се осъзнавам няколко пъти всеки ден, че няма да е по-добре, ако ям малко бисквитка, няма да се чувствам по-балансиран по отношение на това и няма проблем да изчезне, ако се напъна със захар. Интересното е, че се чувствам много по-добре с упражненията, отколкото със захарта, но все пак ми е по-трудно да се впусна в тренировка, отколкото да речем шоколадово блокче. Които разбират това?
Другото, което разбрах е, че това отнема 80% от мозъка ми за диетата ми.
Непрекъснато се търкалям какво да ям, какво да ям и какво да не правя и затова съм тесен и започвам да пропускам храни, които така или иначе не са ми хрумвали от месеци. Като ремъци. Но така че сега не ми е позволено да ям ремъци, защото с мазнини започвам да жадувам повече от всичко. И така стоят нещата с около двадесет вида храни, чийто край е, че съм толкова уплашен, че никога повече не мога да ям ремъци, внезапно се прибирам вкъщи, за да не го пропусна. Позната ли е ситуацията? Ето как диетите по света се провалят. Ние се фокусираме върху това, което липсва, а не върху това, което е нашата цел. Защото бързото удоволствие е по-важно от една далечна, дългосрочна цел.