Не се притеснявайте Без захар; Кабинет хранене диетолог д-р
В съгласие с индустриите, които непрекъснато произвеждат хора на диета, анализът, направен от Shankar et al. през 2013 г. твърди, че нямаме достатъчно проучвания, които да насърчават или обезсърчават консумацията на изкуствени подсладители за отслабване (1).
Някои изследователи твърдят, че приемът на изкуствени подсладители е свързан с умерена загуба на тегло (2).
Други изследователи твърдят, че приемът на изкуствени подсладители е свързан с увеличаване на теглото (3,4, 5, 6, 7).
Само че (запетая) ежедневната или прекомерна консумация на изкуствени подсладители може да генерира:
- дисбиоза и нисък глюкозен толеранс (9,10, 11, 12, 13, 14)
- диабет (15, 16, 17, 18, 19, 20, 21)
- сърдечно-съдови заболявания (22, 23, 24, 25, 26)
Също така, от 2012 г. изкуствените подсладители са класифицирани като замърсители на околната среда поради тяхната устойчивост и вредност във водните екосистеми (27, 28, 29).
Така че, не се притеснявайте = без захар?
Цитирани изследвания
Абонирайте се за бюлетина
и получавате брошурата БЕЗПЛАТНО
3 основни трика за отслабване
Абонирайте се за бюлетина
и получавате брошурата БЕЗПЛАТНО
3 основни трика за отслабване
Диетологът Диана Артене
ND, MSN, д-р Онкологично хранене