Не се отказвайте от шоколада, ако искате да отслабнете!
Искате да отидете на диета, но не знаете дали можете да се откажете от сладките си удоволствия? Ако сте голям фен на шоколада, учените имат чудесни новини за вас. Не трябва да премахвате шоколада от диетата си, когато сте на диета, просто трябва да намалите количеството.
Последните проучвания в областта на диетите и процеса на контролирано отслабване показват, че хората, които са свикнали да консумират шоколад и други сладкиши, които не могат без него, е по-добре да не се отказват от малките сладки радости.
Изследванията в това отношение дават ясни доказателства за голямата възможност за провал в отслабването, ако някои храни бъдат елиминирани.
Резултатите от изследванията показват, че 86% от хората, които са продължили да консумират шоколад например, са успели да отслабнат, за разлика от участниците в изследването, които са елиминирали любимите си храни от менюто по време на диетата.
От друга страна, показва се в други специализирани проучвания, потребителите на шоколад могат да се насладят на други предимства. Шоколадът доказа, че благодарение на антиоксидантите в съдържанието може да добави години към живота.
В проучването са участвали приблизително 2100 души, мъже и жени.
Хранителният учен Джанет Айлот, която е разработила плана за преброяване на калориите Nutracheck, заяви, че обширни изследвания по темата са установили, че диетите, фокусирани върху елиминирането на определени храни от менюто по време на диетата, имат по-нисък процент. много голям провал.
„Тайната на успеха е да подходите към диетата с малко повече релаксация и да консумирате по малко от всичко, което ви харесва“, заключава диетологът.