Не пропускайте! Закуска Значение Диета Разсадник
Като майка научих и ще науча, че закуската е най-важното хранене. От години не закусвам. Не по-конкретно, че седнах да ям сутрин, вече бях на върха, когато се разви този навик ... пих какао и това е . подходящо е за малко хранене, но не е достатъчно ... дори не почувствайте липсата му в десет часа. След това дойде гимназията и изучаването на професията, където и в двата случая се събудих рано, защото бях пътуващ и нямах желание и време за повече от какао. какаото се трансформира в кафе в колежа. След това, когато започнах да работя отново, нямах време. сега не се чувствам много пъти, така че сутрин, когато приготвям на децата закуска, не ям магма, едва по-късно, когато всички са на мястото си ... защото не мога да работя гладен. Така че не мога да кажа, че не закусвам, просто не закусвам рано.
И защо закуската е важна за детето? Защото не можем да знаем как е десет часа в училище, ови. И ако детето не яде, със сигурност ще стане хиперактивно, неспособно да се концентрира уморено от глад поради невнимание в класа. Ето защо започваме със закуска. Дори опаковам т. Нар. Животоспасяващ резерв в допълнение към 3-кратното хранене, така че ако нещо не е вкусно, не го ям в училище.
Липсата на време е причината номер едно да пропуснете закуската, въпреки че не е законно здравословната закуска да отнеме много време. Трябва обаче да се осигури достатъчно време за спокойна консумация. Споделената закуска е несравнима, тъй като проучванията показват също, че децата в семействата със споделена закуска ядат по-питателна закуска и че храненето заедно също играе голяма роля за изграждането на добри хранителни навици.
Но ако искате да спестите време и да направите бърза закуска, например вземете купа, изсипете зърнени храни с порция пълнозърнести храни, покрийте я с мляко или натурално кисело мляко, поръсете я с шепа сезонни плодове и вие може да получите балансиран за закуска.