Какво ядем през лятото за красив тен и здрава кожа - Andreea Raicu
Красив тен и здрава кожа, идеал, който много жени биха искали да постигнат през топлия сезон, когато епидермисът е по-изложен.
И да, при правилно излагане на слънце, избягване на слънчево изгаряне и слънчево изгаряне и подходяща диета, специфична за лятото и нуждите на кожата, това е възможно.
Така желаният бронз носи със себе си и нежелани ефекти върху кожата, като най-често се срещат дехидратация, пигментни петна и обриви.
Д-р Адина Сербан, дерматолог в дерматологичната клиника „Хебра“, казва, че балансираната и разнообразна диета е толкова важна, колкото продуктите за грижа и дерматокозметичните процедури, които използваме, като някои храни са от съществено значение за поддържането на здрава кожа и младост. след лято, в което бяхме изложени на слънце.
Летни специфични храни
За щастие през лятото имаме много плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и минерали, които укрепват кожните клетки и ги правят по-устойчиви в борбата със свободните радикали.
„Динята, символ на лятото, съдържа 90 процента вода, която помага за овлажняване на кожата, както и витамин С, необходим за производството на колаген. Неговите антиоксидантни свойства го правят изключително ефективен в борбата с ефектите на свободните радикали и по подразбиране за предотвратяване на признаците на стареене. Доматите имат същите ефекти, поради съдържанието на ликопен, което не само подпомага производството на колаген, но и подобрява фините бръчки. На свой ред тиквите са важен източник на манган, минерал, който помага в борбата с негативните ефекти на слънцето, като стимулира производството на колаген и повишава еластичността на кожата “, казва д-р Адина Сербан.
Здравословни мазнини
Здравословните мазнини са от съществено значение за укрепване на естествената бариера на кожата и поддържане на нейната влага и еластичност, като липсата им има ефект на суха и скучна кожа, тънка коса и крехки, чупливи нокти.