Не пропускайте редовни тренировки! Нова дума Унгарският всекидневник и новинарски портал в Словакия
5 март 2007 г. 8:00 ч
Нека да огледаме мястото си на пребиваване, да потърсим място, където да се движим сами или на групи. Нека не се страхуваме, нека опитаме всички „класове по фитнес“, нашата организация ще посочи кой е най-подходящ за нас. Нека намерим това, на което се радваме. Движението има освобождаваща сила, след което виждаме решението на нашите проблеми много по-ясно. Организацията произвежда „хормон на щастието“. Ако не искате да ходите сами, за да се движите, вземете гадже или приятелка със себе си, но в никакъв случай не пропускайте тренировка, дори ако придружителят ви не я докосне! Така се учим на редовност! Нека се движим с удоволствие, така ще бъде много по-лесно да се отървете от излишните килограми.
След като намерим правилния и редовен „фитнес клас“ за нас, може да дойде промяна в диетата! Трябва да намалим приема на брашно, захар и мазнини, като ги консумираме сутрин във все по-малко количества. Тъй като и аз обичам кроасан и хляб, не мога да се отърва от него! Винаги обядвайте, никога не го пропускайте! Опитайте се да обядвате редовно до 12 часа на обяд. Знам, че много хора казват, че не отиват тогава или нямат време за това. Ако нямате апетит по това време, оставете ориза, пържените картофи, хляба до основното ястие. Нека нашата порция сладки се прехвърли в сутрешните часове. Не трябва да се страхуваме, след като сме го изяли сутрин, може да не го пропуснем толкова много следобед!