Не правете тази грешка, че не оставяте хляб - Diet Maker
Опитвате ли се да оставите и хляба? За мен тази година завърши с неуспех, ще ви кажа защо!
Хляб като мумус
Когато не започнах сериозно да спазвам диети, имах и малки опити преди това. Едно от тях беше изоставянето на хляба, от което очаквах чудеса, но получих шамар. Това е популярно погрешно схващане и много хора виждат мумия в хляба, очаквайки да донесе успех, но успехът е по-далеч, отколкото си мислите.
Защо да не отслабнете, като оставите хляба?
Защото оставянето на хляб сам е само частично представяне. Хлябът е само една от 20-30 висококалорични храни, които трябва да пренебрегвате по време на диетата си, но няма да постигнете успех само с това. Това е така, защото колкото по-малко хляб ядем, толкова повече ядем от другите. Така че, докато не разберете какво можете и какво не можете да правите, не знаете основите на диетата, основните правила, няма да отслабнете и вие. Оставянето на хляб ще ви изяде по-малко калории, което е добре, но не знаете колко калории ще изядете вместо това.
Оставянето на хляб на мира е все едно да се прибереш отстрани на пътя със затворени очи. Не знаете дали се прибирате у дома или не.
В най-добрия случай просто застоявате ...
В най-добрия случай ще ядете достатъчно, за да застоявате теглото си, но оставянето на хляб сам може да е достатъчно, за да накарате да наддавате по-бавно. В моя случай просто нищо не се случи в краткосрочен план, но натрупах все повече и повече килограми в дългосрочен план.
какво е решението?
Така че няма смисъл да оставяте хляба, но определено трябва да намалите количеството. Склонен съм да съветвам, че е идеален максимум една филия хляб на ден, което се равнява на около 70g. Ако е възможно, това трябва да е пълнозърнест ръжен хляб, защото е най-добрият по отношение на калориите. Ако е възможно, яжте го на закуска и го оставяйте с всяко друго хранене. Няма да е лесно, но ще свикнете с това след 2-3 седмици и дори вече няма да го искате. Освен това трябва да пропуснете всички висококалорични храни. Те включват торти, бисквити, сладоледи, сирена, сладки напитки, майонеза, семена и др.
27 Диетичен списък
Не знаете какво да ядете по време на диетата си?
Освен това сте постоянно гладни?
И вие не искате да живеете със салата?
Изтеглете нашия безплатен материал! Къде да изпратите?
Заглавие: Не правете и тази моя грешка: оставяне на хляба
Категория: Диета, диета