Не позволявайте на везните да мамят!

Изобщо няма значение кога, как и защо контролирате теглото си!

Ако и тази зима не искате да загубите състезателната си форма, редовното проверяване на теглото ви може много да ви помогне да останете на пистата. Колкото и проста да изглежда задачата, въпреки най-модерните дигитални чудеса, има много клопки в оценката на получените данни. Много хора все още не знаят какви аспекти да вземат предвид, когато обмислят, и многото типични грешки могат да бъдат много подвеждащи в дългосрочен план. Независимо дали се гризете за първи път от месеци или гледате поетично показалеца, ето няколко трика, които можете да направите, за да не се заблуждавате по-късно!

РЕГУЛАТОРНОСТТА Е ОСНОВНА!

Редовността и последователността със сигурност имат голямо значение при чекирането, особено ако искате да отслабнете или да запазите теглото си. Според някои научни изследвания честото обмисляне ви прави по-наясно, защото винаги служи като точен локатор по пътя до вашата дестинация и ви помага да се придържате към диетата си. Всичко това е хубаво, но какво имаме предвид под „редовност“? Някои се кълнат в ежедневната честота, докато други се задоволяват 2-3 пъти седмично, но някои се потискат само седмично. Важно е това не бъди маниак, не се върти прекалено много на числа! Изберете симпатичен интервал за вас, но се опитайте да се придържате към него. Ако чувствате, че ежедневната суматоха е депресираща, не се колебайте да я разредите, просто да бъда постоянен.

ЦЯЛО ИЗПОЛЗВАЙТЕ СЪЩИЯ БАЛАНС!

Винаги трябва да използвате една и съща скала, тъй като оборудването може да не е перфектно калибрирано, което може да доведе до повече или по-малко несъответствия. Може би се справяте по-добре със собственото си устройство, отколкото с „публичните везни“, намерени в залите, които са направени ненадеждни поради прекалена употреба.