Не подценявайте факта, че разходката може да помогне много

5 януари 2012 г. | Актуализирано: 2 декември 2015 г.

може

Много хора вярват, че това е „измамно“, въпреки че има все по-голям брой научни доказателства, че тялото и умът са едни от най-отличните.

Сами Марго Според физиотерапевт тялото ни не харесва разклатеното, агресивно движение, което идва с джогинг, например. Работата на сърцето ни, така че кръвообращението ни е най-ефективно при ходене. Въз основа на изследвания, редовните разходки могат да намалят риска от сърдечни заболявания. Според Марго ходенето е минимален процент на триене от бягането.

Срещу студено време

Това е добре за охладителя

Луси Уиндъм Прочетете фитнес треньор казва, че ходенето върши чудеса с гръб. Всички мускули на седалището и крака работят добре. Същото не важи за джогинга.