Не отслабвайте, наречете го промяна в начина на живот

Самото диетиране като израз е подвеждащо. Това кара човек да се чувства фалшив, сякаш е достатъчно да отнеме няколко месеца „излекуване“, отслабнете и сте готови, всички са доволни, оттам насетне просто трябва да се насладите на предимствата на намаленото тегло, по-лесно движение, по-хубава фигура.

Това е огромна грешка, поради което много хора възвръщат предишното си тегло няколко месеца след успешна диета и дори качват още повече. Ако наистина искате да поддържате по-здравословното си тегло за постоянно след отслабване, тогава ключовата дума е диета, вместо да отслабнете. Това означава, че признавате: не става въпрос само за тези по-здравословни, по-умерени ястия за тези няколко месеца, но и за остатъка от живота ви. Това е решение, което трябва да се вземе, като се претеглят плюсовете и минусите. Заслужава ли ви да сте по-умерени с всяко хранене до края на живота си, като никога не сте стегнали стомаха си напълно? Заслужава ли си да обръщате внимание на всяко хранене, за да не прекалявате с приема на въглехидрати и мазнини? Помислете за това, до края на живота си (да речем) 40-50 години трябва да се храните съзнателно, в замяна ще се оправяте за същото количество време. Ако смятате, че тази жертва си заслужава да се направи в замяна на тази повече или по-малко килограма загуба на тегло, тогава го направете. Ако сте по-щастливи, ако не се налага да се въздържате от ядене в продължение на десетилетия и е добре да останете малко закръглени, тогава изобщо не се подлагайте на диета.