Не обичам да бягам, не бягам, защо бягам
Трудно е да напиша статия, за която бих искал да насърча хората, които не са хора, да получат нещо. Които, поради влиянието на някаква вътрешна тайнствена тъмна сила, не са в състояние да включат нови неща в живота си. Посвещавам това писане на хора, които обикновено, когато подобна статия им излезе пред очите, те веднага затварят страницата и се въртят в някой портал на общността за промиване на мозъци, защото е толкова добър. Имам добри новини, ако прочетете тази статия, ще получите ценен подарък. Кеш удря пръста ви. Много пари.
Ние сме на тема бягане, има и два типа хора в тази област:)
1. Който е свикнал да бяга или да се занимава с други спортове и знае какви са положителните ползи от упражненията.
2. Който никога не е тичал и като е чул думата бяга, си лъже огромни глупости защо не може да бяга.
Женен. Вторият човек няма да прочете тази статия сам, така че вие, които я четете в момента, ще имате задачата да накарате такъв познат да я прочете. Трябва да знаете за кого мисля: бягането е табу, боли го в коляното или някакъв друг проблем със ставите, работи много и не се нуждае от допълнителни упражнения, определено би бил последен в състезание от 6 км, достатъчно е възрастен да тича с млади хора, е с наднормено тегло и се страхува от образа на трепереща коса, който другите ще видят и ще започне масово да му се смее. Този слой не е направил нищо, освен обичайното от години (зона на комфорт). Бих могъл също да изброя алибитата, които хората са склонни да възпитават, когато става въпрос за бягане.
Така че основната цел на тази статия е да убеди един познат да прочете кой принадлежи към споменатия втори тип в Лагера на търсещите анти-движение Алибу. Било то родител, баба и дядо, брат или сестра, познат, гадже, приятелка, приятел за пиене, партньор за обучение, който не бяга, просто скърца (тежи) и т.н.
Не искам да омаловажавам бягането като упражнение, но за съжаление не мога да ви предложа по-проста форма на упражнение.
Каква е основната дефиниция за фитнес? " Отстоявам позициите си във всички области, така че съм силен, гъвкав, експлозивен и бърз по отношение на теглото си, така че съм динамичен и съм упорит до определено ниво. " Teh е основно изискване за самите нас, за да можем да избягаме няколко километра, без да спираме, ако е необходимо.
Не искам да ви убеждавам да се качите на стена или да тренирате във фитнес, но да имате приблизително за половин час бягане, което може да ви даде повече, отколкото си мислите.
Добре. успокойте се при вида на 6 км. Сега ще ви опиша колко са тези 6 км.
Не обикаляйте в главата си, за да бъдете на шест хиляди фута или да стигнете до баба през града и обратно, всички бягащи. Подхождайте по различен начин до 6 км.
Ако излезете на разходка с кучето си и случайно забравите за него, защото времето е хубаво или само Бодри още не иска да се прибере у дома, сте минали по 3-4 км пика, така че дори не сте забелязали.
По време на средно темпо от 6 км тялото ви изгаря само 450 калории, съдържащи се в количествата храна, показани на следните изображения:
Big-Mac 1бр. 490 Kcal
1 филийка шоколадова торта 125гр.
1 чиния гулаш от боб с 1 филия хляб
Мекис голяма порция пържени картофи
Едно и половина бр. Хоралки
1 порция пържено сирене с половин порция ориз
В праисторическите времена хората са изминавали средно 18 км на ден. Ходене, бягане смесено. Нашата генетика е същата както сега, така че не се приспособихме добре към седенето. Не на задния ред, затова всеки 3-ти човек е пълничък.