Не можете да отслабнете Ами ако това е е

Ако те регулират правилното функциониране на тялото, тези химически бомби също могат да бъдат отговорни за устойчивостта на загуба на тегло. Обяснения.

това

За да отслабнете, ребалансирайте диетата си (внимавайте, не казваме да се ограничавате) и да се движите малко повече е от съществено значение. Но понякога, колкото и добре да вършите нещата, това просто не работи. И неизбежно е демотивиращо. Ако това е вашият случай, може би сега е моментът да спрете да се фокусирате върху чинията си и да погледнете хормоните си, онези химикали, които управляват тялото и чиято сила често се подценява. Автор на книгата Диета за възстановяване на хормона (HarperOne), Американският гинеколог Сара Готфрид твърди, че 99% от устойчивостта към отслабване има хормонална причина.

Мнение, споделено от микронутристката Valérie Espinasse, автор на Моят добър Детокс (Херцогът.

ИНСУЛИН: з

захар ормон

Как действа: секретирано от панкреаса, неговата роля е да поддържа нивото на глюкозата в кръвта постоянно.

Как да го регулирате:

1. Като ограничите приема на захари. Сега е моментът да проследите храни с нисък гликемичен индекс (GI), тоест храни, които бавно повишават нивата на кръвната захар и позволяват на инсулина да си върши работата правилно. „Най-високият ГИ е за глюкозата (чиста захар), което е равно на 100. Казва се, че ГИ по-голямо от 70 е високо;

2. С помощта на пробиотици. "Като приемате пробиотици за подобряване на чревната флора. Няколко проучвания показват, че балансираната флора има положително въздействие върху кръвната захар и насърчава загубата на тегло.", съветва Валери Еспинасе.

КОРТИЗОЛ: хормонът на стреса

Как работи: това е хормон, който дава енергия. Ето защо синтезираме максимум от него сутрин. Както винаги боли излишъкът. И този излишък идва от стреса. По принцип процесът