Не мога да те накарам да отслабнеш
Отслабването и храненето набират все повече фенове в Румъния. Това е добре.
На Запад пазарът за самопомощ е пълен с информация и консултанти, които ви обещават стройно тяло и „безболезнена“ диета.
Някои изпълняват обещанията си, а други не (повечето попадат във втората категория).
Сред онези, които изглежда изпълняват обещанията си, е Пол Маккена, автор на „I Can Make You Thin“.
Изобщо не ми харесва заглавието, защото го намирам за арогантно, но съдържанието заслужава внимание, защото се основава на подробното наблюдение на хората, които остават естествено гъвкави.
Посетих семинарите на Маккена в Лондон през 2003 г. и знам, че той е добър в това, което прави, въпреки че нямам афинитет към начина му на съществуване.
И така, ето 4 златни правила за отслабване/поддържане на стройно тяло, които естествено се прилагат от хора със завидна фигура:
1. Когато съм гладен, ям
Стройните хора не гладуват и не отлагат обяда, защото трябва да свършат нещо друго.
Когато са гладни, ядат.
По този начин те внимателно слушат тялото си и осъзнават по-бързо възможните дисбаланси в хранителните навици.
2. Ям това, което искам (това, което ме вдъхновява), а не това, което мисля, че трябва
Стройните хора ядат това, което им харесва, тоест много качествена храна.
Това не изключва да се знае какво означава здравословно хранене.
Но това означава да не се храните под стрес.
В моя случай аз премахнах нездравословните храни от ежедневното меню много бавно, когато осъзнах съмнителното качество на някои от съставките.
Днес ям само това, което ми харесва, от много специфична гама храни.
3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка глътка
Това правило е може би най-трудно за изпълнение за нашето поколение, бомбардирано с информационни стимули на всяка стъпка.
За да се насладите на храната, премахнете смущенията (телефон, имейл, вестник) и оставете достатъчно време.
Постепенно ще се наслаждавате все повече на тихите моменти от деня, когато се наслаждавате на храната.
4. Когато се почувствате сити, спрете да ядете
По различни причини (социални норми, навици, стрес) сме склонни да ядем всичко от чинията.
Естествено еластичните хора не правят това.
Те са наясно, че стомахът е кухненски робот, а не склад, така че спират да ядат веднага щом се почувстват сити.
4-те правила на естествено гъвкавите хора са общи принципи.
Това, което ми харесва, е, че те изискват внимание към себе си и следователно личностно израстване.
Те не са решения, които зависят от външната среда, а от степента на вашето внимание към вашата собствена еволюция.
Не мога да ви накарам да отслабнете (нито смятам, че Маккена може), но мисля, че вашето внимание и воля ще ви доближат до по-стройно тяло и по-пълноценен живот.
P.S: Ако искате да се научите как да имате здраво тяло и общо благосъстояние и да се радвате на повече енергия и жизненост, очаквам ви в курса: ПОСТАВЕТЕ MASTERCLAS
Ще получите пълен набор от техники и инструменти, базирани на известни изследвания, които ще ви помогнат да балансирате всички 4 важни области: ЕНЕРГИЯ - МОТИВАЦИЯ - ЖИВОТНОСТ - ЗДРАВЕ