Не мога да спя 6 доказани помощни средства за сън - Пътеводител за анатомия
Тези, които страдат от повтарящи се болки във врата и гърба, често страдат и от безсъние, тъй като постоянната болка и неволната, спазматична поза, която те призовават в резултат на това, влошават спокойния им сън. Проблемите с гръбначния стълб и други мускулно-скелетни нарушения трябва да бъдат насочени към специалист възможно най-скоро, но докато лечението им води до резултати, трябва да се обърне внимание и на проблемите със съня. Препоръчваме някои билкови чайове, които могат да имат успокояващ ефект, който може да ви помогне да спите по-добре.
Има проблеми, които искаме да облекчим, но все още не искаме да прибягваме до лекарства за тях. Това обикновено е случаят с безсънието, особено ако то е съпътстващо явление за някакво друго заболяване. В такива случаи билковите чайове, които помагат за сън и успокояване, могат да служат много добре. Струва си да опитате повече, за да изберете най-ефективния начин и вкус за нас. Разбира се, използването на тези билкови чайове не лекува първопричината за нарушения на съня (било то хронична болка, мускулно-скелетни нарушения или други състояния, които могат да бъдат открити в начина на живот), но може да допринесе за по-спокойни нощи, редовен, спокоен сън.
6 чая за по-спокоен сън
Лайка
Лайката е много гъвкава, не само има антисептично, противовъзпалително действие, но има и много други добри свойства, като например помага да се отпуснете и има лек седативен ефект, облекчава безпокойството. Вкусът също не е лош, особено когато се прави с малко мед или английско мляко.