Не късното кафе е отговорно, ако не можем да заспим - Roadster
Пиенето на кафе или чай точно преди лягане не влияе на качеството на съня ни - поне така твърдят изследователите от Атлантическия университет във Флорида и Харвардското медицинско училище.
Очевидно всеки има различни ефекти по различен начин. Някои могат да спят добре, след като изпращат двойно еспресо след обяд, докато други се свиват до полунощ, след като пият рановечерна пяна и броят агнетата.
Експерти от тези институти наблюдават навиците на съня на седемстотин осемдесет и пет доброволци за общо пет хиляди сто шестдесет и четири дни и нощи. В дневника за съня те внимателно записват колко кофеин, алкохол и никотин са инжектирани в телата им, какво качество и продължителност на съня са произвели и след това сравняват тези данни.
Резултатът може да бъде донякъде изненадващ: алкохолът и никотинът намаляват съня, но кафето и чаят не влияят.
От друга страна, цигара, изпушена преди лягане, затруднява заспиването и намалява времето за сън с четиридесет и две минути. Подобна е ситуацията по отношение на нощното пушене, получавате четиридесет и три минути по-малко сън. А кафето, по-точно кофеинът, нямаше никакво влияние.