Не яжте в продължение на 3 дни, за да отслабнете Блогът
Усилията ви да отслабнете не са дали резултат ? Готови сте на всичко, за да отслабнете окончателно ? Когато нищо не работи, крайните решения могат да бъдат много примамливи: като да не ядете нищо в продължение на три дни, добра идея да отслабнете? Въобще не !
Не се заблуждавайте: гладната стачка няма да ви помогне. Още по-лошо, това е реална опасност за вашето здраве ... И дори за вашата фигура. Обяснения.
Вървете без да ядете три дни: пазете се от опасност !
За повече или по-малко време сте се хранили само като броите калории. По-лошо: всяка допълнителна хапка смятате за загуба, тъй като абсолютно всичко, което приемате, изглежда ви предпазва от отслабване.
Това е погрешно: първата причина, поради която се храните, е, че трябва да ядете, за да останете във форма, здрави и в крайна сметка живи! Не го забравяй…
Краткосрочен, отказването от хранене може да ви причини много неудобства: ниска енергия, голяма слабост, повтарящ се дискомфорт... Вашата физическа форма и здраве не си струва да жертвате.
Кога да спрете да ядете ... ви пречи да отслабнете !
Знаете ли, че ако не ядете повече, може да ви напълнее ? Дори ако след три дни пълно гладуване, кантарът показва понижена цифра, в дългосрочен план гладните стачки са истински врагове за линията.
„Добре, но какво да правя тогава? Запазвам ли излишните си килограми? " Разбира се, че не ! Но отделете време да анализирате нещата и да разработите жизнеспособна стратегия.
Как да започнете отслабването, без да спрете да ядете ?
За да започнете отново да отслабвате, без да се поддавате на изкушението на лишения, тези няколко съвета могат да ви помогнат:
- Консултирайте се, за да проверите дали няма хормонални проблеми, които да ви пречат да отслабнете. Тиреоидните хормони или дори инсулинът понякога могат да играят много лоши трикове ...
- Ако дадена стратегия не работи; сменете го! Ограничаването на калориите не работи за вас ? Яжте повече, но само храни с нисък гликемичен индекс. Ядете ли добре, но се движите малко? И накрая, започнете да спортувате: това също ще ви помогне да си върнете енергията и оптимизма !
- Но след като търна е направен, придържайте се към новите си правила, поне достатъчно дълго, за да можете да наблюдавате техните ефекти. Не отслабвате бързо, като сменяте диетата си всяка седмица !
Преминаването без храна може да има много негативни последици за здравето и за линията. Намирането на правилния баланс е от съществено значение за насърчаване на загубата на тегло.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).