Не яжте през нощта, за да отслабнете Онлайн линия
актуализирано от Онлайн екипа на 24.10.2018
Не яжте през нощта: ефективна диета ?
Всички имаме мания за отслабване. И за да се направи това, се смята, че всичко, което трябва да направите, е да ядете по-малко калории, отколкото изразходвате, сякаш тялото е просто машина, двигател за изгаряне на мазнини. Поради това много от нас са готови да пропуснат хранене, за да ограничат броя на консумираните калории дневно. И разбира се, изборът най-често е вечерята, която е по-лесно да се избегне от закуската или традиционния обяд, поради нашата склонност да бъдем по-малко активни вечер и следователно да бъдем по-малко гладни. Но какво да мислим за тази практика? Как да наложим тази дисциплина? Може ли тялото и умът да устоят? Отговорете с Line Online.
Да страдат, за да бъдат красиви ?
Напълняването е най-големият ни кошмар. За да го загубим, ние отчаяно искаме да направим каквото и да било, особено ако знаем, че изразходваме повече енергия през деня, отколкото по време на съня. По този начин може да ни накара да мислим, че трябва да ядем само в часовете, когато енергийните разходи са максимални, като по този начин заобикаляме вечерята. Ограничаването на броя на консумираните калории може да е добро решение ... но на каква цена ?
Да загубиш, значи да спечелиш
Може би си мислите, че ако не е имало прием под формата на хранене, тялото ще черпи от нашите мастни запаси, за да запълни хранителната празнина и да задоволи метаболизма. Погледнато в тази светлина, пропускането на вечеря изглежда активно допринася за второстепенния процес. Реалността обаче не е толкова проста ...
Защото за съжаление недостатъците надвишават ползите. Когато се събудите, умората поради оттегляне ще бъде усетена много по-забележимо от тялото. И дори ако се съпротивлявате на необходимостта да компенсирате, пак ще рискувате да застрашите хранителния си баланс: тялото ще се почувства като атака на вътрешните си органи, което в крайна сметка ще включва органични дисфункции или дори хормонален дисбаланс.