Не яжте през нощта, добри или лоши Fork & Bikini

Какво се случва, когато пропуснете вечерята

през

По този въпрос често се казва, че сутрин трябва да се храним като цар, по обяд като принц и вечер като просяк. Наистина ли е важно и полезно да се яде толкова леко на вечеря ?

Някои дори пропускат това вечерно хранене систематично, поради липса на апетит вечер или по-често заради желанието да отслабнете по-бързо и по-ефективно. Добър или лош е този навик за здравето и за линията? Форк и бикини ви осветяват по темата.

Диета, трудна за поддържане

Конкретно, вечерното гладуване наистина може да направи възможно отслабването и то доста бързо. Това се обяснява с факта, че нашите енергийни резерви (гликоген) се изпразват след 8 до 12 часа след хранене, тялото отвъд това започва да черпи от нещо друго, за да намери сила: мастните ни запаси след това ще бъдат изядени. Като пропуснем вечерята, интервалът между обяд (или следобеден чай) и закуска на следващия ден е доста над 12 часа: нашите мазнини (бедра, седалище или дори консерва!) Значително намаляват. Въпреки това, подобна диета ще бъде интересна само ако се храните балансирано през останалата част от деня ...

Придържането към такава диета обаче, както всяка драстична диета, е нож с две остриета. Защото, макар че може да бъде ефективен в краткосрочен план, от друга страна е трудно да се поддържа и изисква огромна мотивация! Внимавайте за среднощния апетит и бонбони, които, от една страна, рискуват да съсипят всичките ви онлайн усилия и които, разбира се, са много нездравословни, като всички излишни. И внимавайте и за йойо ефекта! Защото лишенията, дори ако сте силно мотивирани за известно време и мазнините ви видимо се топят, може след известно време да предизвикат страшно желание да ви настигнат. като ядете повече от необходимото.