Не яжте обяд, добър или лош Fork & Bikini

обяд

Отминаха дните, когато беше силно препоръчително да не се пропускат ястия при болка при съхранение на повече при следващото хранене.
Днес ние мислим повече по отношение на общия прием на калории през деня, отколкото редица хранения и строги графици, които трябва да се спазват.

Пропускането на обяда може дори да е интересно:
През последните години научната литература се фокусира върху принципа на „интермитентното гладуване“. Става въпрос за гладуване, но за кратко време (по-малко от приблизително 36 часа). Това бързо би позволило на тялото да засили метаболизма си и следователно да консумира повече, без непременно да променя диетата си, просто като намали „прозореца за прием на храна“. Например, можем да приемаме храна между обяд и 20:00.
Можем също да си представим да пропуснем обяда и по този начин да постим 10-13 часа между закуската и вечерята.