Не яденето след 6 вечерта - често срещано погрешно схващане

„След шест вечерта вече не хапваме нито една хапка, за да можем да запазим крехкостта си или да загубим излишните си килограми“, почти всеки, когото питаме за тайната на отслабването. Каква може да е причината за това? Защо тази глупост беше натъпкана в главите ни?

срещано

Той се съхранява от нашата организация?

Заблудата е, че след 18 часа тялото ни преминава в режим на съхранение. Много хора започват да гладуват дори по-рано, от 14 до 15 часа, с ефект, точно обратен на очаквания. Следващото хранене се отлага за следващата сутрин и телата им остават без храна до 18-20 часа.

Защо това е вредно?

Ако искаме да изгаряме мазнини, телата ни трябва да бъдат удряни. Трябва да вярваме с него, че няма нужда да се резервира и всички важни хранителни вещества са на разположение. Гладуването за дълги часове, от друга страна, води до точно обратното: поради недостатъчен прием на протеини, въглехидрати и мазнини, телата ни започват да гладуват и дори няма смисъл да посягаме към мастните запаси.

Всеки, който изпробва този метод, ще открие, че макар и да отслабват, спортните им постижения също ще се влошат. Всичко това показва, че човекът се е отървал от значително количество мускули. Така че везните може да показват по-малко, но телесните мазнини в най-добрия случай ще стагнират.