Не ядене достатъчно или пропускане на хранене - 10 грешки диетолозите виждат

За да отслабнете, драстично намалявате приема на калории, понякога дори пропускате хранене или се уреждате за ябълка по обяд. Това може да има противоположния желан ефект от насърчаване на апетита и хранителни „хрускания“. "Виждам го в хранителните дневници на пациентите, някои не ядат в достатъчно количество. Сутрин са внимателни, по обяд ще се задоволят със зеленчуци и бяло месо, но следобед хапят шоколад, хляб и сирене, наденица ", намалявайки усилията им до нищо. Но нищо изненадващо в това, защото когато е лишено, тялото обикновено призовава за мазни и солени продукти и "е много трудно да се устои", уверява диетологът.

---