Не изпадайте във вредното погрешно схващане на диетите; MotherDay 365
Най-сериозното погрешно схващане сред хората, които спазват диетата, е, че гладуването върви най-добре със загуба на тегло. Тази грешка някак не иска да изчезне от общественото убеждение и ненужно огорчава живота на диетите. Ако не искате животът ви да излезе от форма, не опитвайте този метод.!
Въпреки че бих искал да го направя, нямам намерение днешният ми пост да опровергава това погрешно схващане, ще се справя с това в следващ пост. Не мога обаче да се спра да напиша няколко думи като възпиращ фактор.
Докато ядете все по-малко, тялото ви влиза в режим на заспиване и започва да се съхранява. Въпреки че гладувате, тялото ви използва по-добре вашето гориво и килограмите не се топят. Другият проблем с това е, че такава мъчителна загуба на тегло може да бъде само кампания и обикновено е последвана от голямо поглъщане, всичко, което сте изтеглили назад, може да се върне (така че и килограмите се връщат).
Въпреки това, планираната загуба на тегло работи, 0,7 кг/седмица, която се понася добре от тялото ви, не изпада в паника, не започва да се складира и не трябва да се измъчвате от глад. За мен има някои основни правила, които определено препоръчвам на всички начинаещи и начинаещи тонери, макар и само за да не допусне тонизирането да стане кошмар.
- Планирано хранене
- Правилен прием на течности
- Редовно движение
- Подпомагане на хранителни добавки
- Наставническа подкрепа