НЕ; изчакайте повече, за да се подложите на диета! Клиника за мотивация за отслабване

Добро утро в понеделник с пожелание за красива седмична дума и векторна илюстрация

повече

Колко пъти сте казали: „Имам ... излишни килограми, ако направих нещо само когато бях само с 20 килограма по-тежък“? Често отлагаме проблема си с теглото за утре.

Защо хората отлагат, защо хората с наднормено тегло отлагат?

Очевидно няма прост отговор, но има често срещани модели на мислене.

1. НЕРАЛИСТИЧНА ВИЗИЯ

Хората, които отлагат, често нямат реалистична представа за това как един успешен човек е постигнал целите си. Те смятат, че е било лесно за техния приятел да отслабне с 50 килограма. Всеки, който е загубил 50 килограма, знае, че това не е реалистично, защото има възходи и падения, стрес и т.н. За да успеете, трябва да приемете, че има разочарования и неуспехи и че има пречки по пътя. Ключът: упорствайте.

2. СТРАХ ЗА НЕУСПЕХ

Много хора се страхуват от провал и ще основават своето самочувствие и имидж върху постиженията си. Ако се провалят в усилията си за отслабване, те се чувстват сякаш са се провалили като човек. Може да е твърде опасно да опитате, така че вместо да рискуват да се провалят, те може да не направят нищо.

3. ПЕРФЕКТИОНИЗЪМ

Много от нас бяха възпитани да вярват, че трябва да сме най-добрите във всичко, което правим. В резултат на това много хора с наднормено тегло смятат, че ако не могат да имат перфектна диета, може и да се откажат от пушенето.

4. СИСТЕМА ЗА НАГРАЖДАНЕ

Успешните хора се признават за своите успехи (големи или малки), прокрастинаторите често правят обратното и непрекъснато се омаловажават. За да успеем, трябва да се научим да приемаме, че ако имаме 6 добри дни от 7, това ще бъде добра седмица и ще бъдем доволни от резултатите. Запомнете - „Успехът поражда успех“.