Не избягвайте планините на Алпите да разпространяват здраве! Туристическа агенция Explorer World
Д-р Шобберберг Волфганг, професор в Университета в Инсбрук, изследва връзката между активния отдих и здравето и опазването на здравето в Алпите повече от десетилетие и половина. Научните данни категорично показват, че активната почивка има не само превантивен характер, но също така може да играе огромна роля в загубата на тегло и развитието на адекватно кръвно налягане. Професор Шоберсбергер е хванат в университета в Инсбрук в пръстена на планините.
Оттогава той изследва връзките между активната свобода във високите планини и здравето?
Създадох екипа си в Университета в Инсбрук през 1995 г., за да изследвам здравните ефекти на алпийските региони. Първото така наречено проучване AMAS (Австрийско проучване за умерена надморска височина) е създадено в Лех ам Арлберг, Австрия през 1998 г., а на следващата година изследваме здравните ефекти от по-кратките почивки в планините като част от проучването AMAS II.
Какви заболявания могат да бъдат предотвратени с редовни активни почивки? Колко дни активна почивка препоръчвате, за да може ваканцията да играе положителна, здравословна роля?
Активните отпуски в планината обикновено могат да предотвратят заболявания, чието развитие е свързано с липса на упражнения и стресиращ начин на живот. Те включват високо кръвно налягане (хипертония), затлъстяване, диабет тип 2 (диабет), изгаряне и депресия. В същото време активната свобода е само част от целия процес на опазване на здравето, но може да служи безупречно за промяната в начина на живот. Нашите данни доказаха, че в случай на метаболитен синдром (високо кръвно налягане, диабет, повишени нива на мазнини в кръвта, необичайно затлъстяване), 14-те дни, прекарани в планината - активен отпуск - имат положителни резултати в здравословните стойности на наблюдаваните лица .
Какви положителни ефекти може да има свежият планински въздух върху човешкото тяло?
Планинският въздух има безброй благоприятни ефекти върху тялото, ума и душата. Само като гледат светлините, изпитани в планините, те вече могат да причинят значителна промяна в нашия духовен свят, тъй като подобряват настроението и следователно се използват и при терапии за депресия. И така нареченият „стимулиращ въздух“ (лек въздух с дефицит на кислород, слънчева светлина и др.) Укрепва имунната система на организма. Другият важен фактор е множество положителни промени в нашата мускулно-скелетна система в резултат на активно движение. Пешеходен туризъм, ходене, скандинавско ходене (с изравняване нагоре и надолу), ски бягане, ски, туристически ски увеличават нашата мобилност, координация, ставите ни са по-„смазани“ и по-гъвкави.