Не харесвате водата. Всяка друга течност е също толкова добра Mobile
8 чаши вода на ден отдавна е правило на светия живот. Но британски изследователи смятат, че ползите от питейната вода са преувеличени, стигайки дотам, че казват, че всяка друга течност е също толкова добра.
Досега се казваше, че водата кара кожата да свети, помага при отслабване, елиминира токсините от тялото и предотвратява главоболието. Неотдавна публикуван доклад на Британската фондация за хранене демонтира всичко известно за водата, съобщава Daily Mail.
Според диетолозите в кралството зад тези твърдения има малко научни доказателства. Той е валиден дори в случай на ефект от консумацията на вода върху кожата. Що се отнася до мотото "колкото повече вода, толкова по-добре" за кожата, те казват, че твърдението е напълно неоснователно.
Същото важи и за главоболието или намаления апетит, и двете се дължат на консумацията на вода.
Що се отнася до факта, че водата води до елиминиране на токсините, тук също няма проучване, което да удостовери този факт. Бъбреците са тези, които елиминират токсините, независимо от количеството вода в тялото, казват те.
Проучване, публикувано миналата година в Япония, показва, че жените, които искат да отслабнат, си губят времето да пият вода, за да намалят апетита си.
Препоръчителното количество течности остава същото
Фактът обаче остава фактът, че мъжете трябва да консумират 2 литра течност на ден, докато количеството, необходимо за жените, е 1,8 литра (при условие, че не е много горещо и те не са изключително активни).
Но не трябва да забравяме, че всяка консумирана храна съдържа течности, в по-малки или по-големи количества, дори месо или сирене. Взима се предвид всичко: от сокове, алкохолни напитки (които могат да доведат до дехидратация, но консумирани в големи количества), чай или кафе.
Относно това, въпреки че мнозина вярват, че това е диуретик, изследователи от университета в Лафборо са показали, че това не води до загуба на течности.
Британски диетолози посочват, че тези количества не трябва да се надвишават, защото има реални опасности за здравето. Прекомерната консумация на вода може дори да има фатални последици.
„Водата няма магически сили“, обяснява диетолог от кралството. "Той няма калории, поради което е предпочитан." Но ако не бъде одобрен, течностите могат да бъдат получени от други източници, обяснява той.