Не губя нищо по време на фазата си на R атака; solu - диета на Дюкан - Journal des Femmes
Борих се с лекуващия си лекар, за да ме упълномощи да спазвам тази диета, защото той би искал да ме накара да си сложа пръстен. Това е последната диета, която опитвам преди операцията.
Нямам никакви опасения за здравето, освен затлъстяването, нито холестерол, нито диабет.
Започнах фазата на атаката си преди 4 дни, ям протеин само със следните храни:
- Естествено ферментирал соев сос (за заместване на солта)
- Пуйки, орехови и пилешки котлети
- Пуешки гърди с ниско съдържание на сол
- 0% мазно кисело мляко
- Овесени трици
- яйца
- розови скариди
- Филе от минтай в Аляска
- ледена вода и студен зелен чай (без захар и подсладители)
Дори не приемам сурими (твърде много въглехидрати в него) или всякакви други „толерирани“ храни.
Просто добър протеин, месото се готви без мазнина или масло.
Що се отнася до физическата ми активност, сутрин преди закуска е 20 минути велоергометър при (максимум) 60% от максималния ми пулс, за да се избегне загубата на мускули, следобед 20-25 минути ходене.
За 4 дни не съм загубил нищо, или почти нищо, едва 500гр.
Моят ИТМ е на 45, трябва да се топя по време на фазата на атака до -1 кг на ден.
Ще посетя лекаря си отново след 6 дни, за да направя равносметка за първите 10 дни.
Дотогава имате ли идеи? Знаете ли какво може да се обърка ?
5 отговора
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
Всеки реагира на диета или лишаване от храна по различен начин.
И отчасти поради тази причина диетите след това ви напълняват, тялото се адаптира и съхранява веднага щом това, което му липсва, отново стане изобилно.
Лично Дюкан го направих и за мен работи, защото не съм буквално.
Първо разбрах, че диетата буквално не може да работи.
От момента, в който диетата се превърне в усилие, тя е прецакана.
Лично аз следвам основните линии, но когато видя нещо, което искам, го ям в малки количества.
Това е второто нещо, което разбрах, не самата храна ми липсва, а нейният вкус.
Не знам дали допълването на вашата диета с нещо цинк е полезно.
Диетата на Дюкан запек в допълнение към другите ефекти, това е двойната целувка-хладен ефект, който се добавя към факта, че жените имат по-бавен транзит от мъжете.
Така че времето, през което червата ви се изпразва и заема ритъма на вашата диета.
Ъъъ, много благодаря. но е напълно без значение.
Не искам да знам рисковете от диета, вече ги знам.
А вие, знаете ли рисковете от болестното затлъстяване ?
Диетите за отслабване не са без рискове, предупреждава Агенцията за здравна сигурност