Не говорете с пълна уста! Блогът
Едно от основните умения, които родителите ни се опитаха, може би неуспешно, да ни научат, когато бяхме малки, не е да говорим с пълна уста. Какво може би основно правило за учтивост за някои се превърна в лош навик за други. Освен че е неприятна за тези, които споделят храната ви на масата, тази мода не ви помага с диетата. Защо ?
Ефекти върху храносмилането
Говоренето с пълна уста, което има смисъл, ще ни накара поглъщайте въздух. Това ще има за последица правенето надуйте корема и правят храносмилането по-бавно и по-трудно. Погълнатият въздух ще повлияе на ферментацията на току-що изядената храна. И може да причини подуване на корема или газове, които са толкова неудобни, колкото и досадни по време на храносмилането. За да ограничите подуването на корема и други газове, следователно трябва да избягвате да говорите с пълна уста, но също така и дъвки колкото е възможно повече.
Избягвайте аерофагия
Преди да достигне червата, погълнатият въздух, когато се говори с пълна уста, първо ще премине през стомаха. И да се забие в някои случаи. Това е друг източник на неудобно подуване на корема и аерофагията също може да ни накара да оригнем без предупреждение. Не много бляскаво! За да се избегне това, важно е да се храните бавно и да избягвате газирани напитки по време на хранене. Ако усещате, че атаката на аерофагия все пак е на път, легнете по корем за няколко минути с натиск върху стомаха. Това трябва да предотврати подуването на последния и припадъкът трябва да премине бързо.