Не го свалям, защото
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
Леля от Северна Хесен
Здравейте, момчета
Току що имах много интересно телефонно обаждане от диетолог.
(Участвам в програма на моята здравноосигурителна компания за подобряване на качеството ми на живот и всичко е наред с мен, ако просто стъпя отново на крака)
След демонтирането на моя байпас до днес съм качил справедливите 30 килограма . това не само ме дразни психологически, но благодарение на многото ми опити и техните белези ме атакува и физически.
по принцип винаги ям едно и също количество храна всеки ден. Допреди половин година обаче все още имах такива базови стойности на кръвната захар, че наистина ядох, за да си хвана BZ.
и след като веднъж започна, неудържимото потъваше все по-дълбоко . така че наистина се нуждаех от "цял пакет" захар и kh, така че го получих, за да го върна към нормалното ниво .
от септември получавам лекарства и житейската ми ситуация все още не е добра, но по-спокойна . тъй като това е и теглото ми с малки отклонения от +/- 2 килограма.
Сега много хора ми казват, че ако вече имате проблеми с храната си, тогава не е забавно да се храните, защо сте напълняли толкова много?
така че в крайна сметка достигнах между 800 и 1000 ккал и повече от втвърден върху него, така че не ядох повече, така че не напълнях повече или разбира се отслабна. Но мога да правя каквото искам, не го разбирам .
така че сега да се върнем към истинското нещо:
Според диетолога ям твърде много малко от твърде дълго и консумирам твърде малко калории, така че не бих отслабнал .
тялото ми би свикнало твърде много през годините и трябваше бавно да наблюдавам как калориите се увеличават .
по някакъв начин го виждам по два начина .
от една страна . звучи правдоподобно, но от друга страна . ям повече и печеля повече
ванда
. Мисля, че жената е права. Ако главният изпълнител е в мазето - вече нищо не работи. Тялото е в режим на глад и изгаря възможно най-малко, а когато го направи, изгаря мускулите, защото се нуждае от по-малко енергия, отколкото за изгаряне на мазнини.
Поне така ми го обясниха.
Взех следната рецепта за БРОЙНА АТАКА; Laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa бавно увеличава броя на калориите и в същото време умерено упражнение - колкото е възможно повече!
Дали щеше да работи в даден момент. Нямам представа, моят спасител (маркуч) пречеше.
Всичко най-добро и късмет - LG wanda
LG wanda
Op 03/11 - височина 174 см - максимално тегло 143 кг - намалява доста постоянно в продължение на 14 месеца.
: Целеви пробег - достигнато целево тегло/задържане от 06/12 - с "колебания".
„Хуморът е бутонът, който предотвратява избухването на яката“. Рингелнац
Леля от Северна Хесен
Римски охлюв
Моят ИБ ми казва същото. В никакъв случай не трябва да падате под 1200 калории на ден! Имам право да ям 1700 на ден, за да сваля половин килограм седмично. Тялото се нуждае от храна, за да изгори. Колкото и глупаво да звучи. При мен вече нищо не вървеше с тежестта и ако се придържам пак работи, макар и бавно. Пийте 2 литра тиха вода до 17 часа. Макс. 300 г плодове на ден (фруктоза), поне 400 г зеленчуци на ден и 5 хранения (на всеки 3-4 часа), за да не попаднат в капана на глада (но и това не мога да направя).
Останете на линия! Можете да направите промяната!
Андерл
3- 5 Хранене?!
Откакто най-накрая разбрах, че ТРЯБВА да ям, за да отслабна, оттогава отново работи. От началото на януари на кантара са 11,5 кг по-малко, без досадното преброяване на калории, аз също се поглезя с нещо сладко или парче торта, тогава основното хранене по време на обяд е малко по-малко и веднага след обяда мога да се наслаждавам на сладкото си БЕЗ Разкаяние. Ако трябваше да преценя, тогава получавам около 1200-1400 kcal/ден.
3 фиксирани хранения с променлива за хранене от 4-6 часа, мога да го направя сега и се придържам към него, това е правилната концепция за мен.
Подобно на принципа да бъдеш тънък по време на сън, по време на почивката за хранене изгаряш мазнини, тогава веществото влиза в действие, обучението улеснява.
С 5 хранения не бих имал шанс да отслабна, тъй като нивото на инсулин непрекъснато се повишава и тялото се сигнализира, че хуху храната е на път.
Танджаа
Да, и при мен беше същото. Бях в режим на глад около 1400 Kcal.
Храня се с ниско съдържание на въглехидрати според Логи, а също и AZTD. Това е двудневната диета.
Седмицата ми изглежда по следния начин: 4 нормални дни след настаняване и ям до пълното. 2 дни, когато ям след Логи, но с много ниски калории
и 1 ден в седмицата, когато "нормално" ям много над калории. Целият смисъл е да засилите метаболизма си.
И нищо, което да се увеличава бавно. Удари го. Веднага! Това е единственият начин да извадите метаболизма си от това „Гладувам и затова държа на всичко и не давам нищо повече
Фаза "излизане. Да, след такъв ден везните ви показват повече тегло. Но това не е мазнина, това е вода и тегло на храната. След 3 дни всичко е
отиде отново и след 1 седмица имате ясен минус на кантара!
Само така ми се получава. А в „празничните дни“ съпругът ми се уверява, че наистина получавам поне 2500 KKcal. Макар че изглежда, че ще бъда цял ден
яжте, а главата ми се бори, но рулетката и кантарът ми показват, че наистина работи.
След моята оперативна програма през 2006 г. запазих теглото си от 81 кг от 2007 г. насам. Нищо не се срина, колкото и малко да ядох. От ноември го правя, както е описано по-горе и.
вижте тикер;)
Март 2012 г. Долен Bod.ylift със Sca.rpalift в Wandsbek
Август 2012 г. Намаляване и стягане на гърдите от 80G на 80D
Септември 2012 г. рационализиране на операционната система
Февруари 2013 г. Корекция на гърдите, фланговете и операционната система
Рамона нощната сова
Печката се нуждае от дърва за огрев
Колата се нуждае от гориво за шофиране и
тялото ни се нуждае от калории, за да работи метаболизмът.
Днес беше казано, че не трябва да слизате под 1200 калории.
Важно е да се уверим, че консумираме достатъчно протеин,
защото протеинът е отговорен за нашите мускули.
Колкото по-висок е процентът на мускулите, толкова повече калории консумира тялото.
MirandaGirl
Потърсих в гугъл „метаболизма на глада“ преди време. Това, което получавате, са много препоръки, но няма научно доказани статии. въпросите винаги вървят в посока "влизате ли в метаболизма на глада в рамките на 10 дни и от какъв брой калории? И как да се измъкна оттам?"
Чувал съм само за проучване на американски войници от 1947 г., което е било намалено на 1200 kcal (вместо 2400) в продължение на 6 месеца - които след това са имали само храна в главите си и са намалили основния си метаболизъм с 40%.
Нито има сигурен начин да се измъкнем от това. След дълго гуглене намерих добре обоснована статия, която описва състава на храната през първите няколко дни (KH, мазнини, яйце.). Но също така беше посочено, че това е теория и в никакъв случай не е най-добрата практика или е научно доказана. След това терминът за ежедневно повишен прием на калории е „препоръчван ден“ (много популярен сред културистите).
Обаче се справям добре и с това, че не е под основния метаболизъм (с 45J и 1,71 и 64,5 kg при BMI22. При 1366kcal). Но избягвах да влизам в такъв метаболизъм на глада, доколкото е възможно!
Мисля, че определено трябва да придружавате тази програма със силови тренировки и правилна тренировка за издръжливост (т.е. сърдечната честота над 120-130). Силови тренировки за изграждане на мускули и спортове за издръжливост за загряване на „двигателя“.
Моля, не бройте изгорените калории. са за съжаление надценени.
Тази публикация вече е редактирана 1 път, последна от MirandaGirl (28 март 2012, 19:02)
Леля от Северна Хесен
Наистина съм малко през едно в момента.
В последното ми лекарско писмо от февруари се казва ... ако симптомите ми се подобрят, наддаването на тегло не може да бъде изключено с безпокойство.
което, разбира се, ме насърчи да ям 800 ккал, а не 1000 ккал
и сега ми се казва да говоря по телефона. яж . яж . яж.
Ще отида на рехабилитация майка-дете след 2 седмици със сина ми и съм развълнувана да видя какво ми казаха .
Днес между храненията имаше лека закуска, която никога през живота си не бих си позволила .
nies2606
Разбирам, че там сте объркани.
Все още не съм опериран, но от ноември имам 12-месечна програма за хранене KK зад гърба си.
И какво да кажа? През тази година качих 11 кг, защото в един момент взех цялата работа твърде сериозно и почти не ядох.
В началото ядох твърде много и от сесия на сесия в EB променях и намалявах диетата си все повече и повече.
Е, тази година бяха добавени поне 11 кг и тъй като програмата приключи, аз също добавих един или два кг, защото отново започнах да ям повече.
„Направете нещо добро за тялото си, така че душата ви да се чувства като живееща в него.“
Лунабел
По принцип трябва да се убедите сами коя стратегия е най-добрата за отслабване в крайна сметка.
Мога да се храня, но с правилните храни. Имам около 1500kcal на ден (както EB ми каза .) поддържам 3 хранения на 4-6h един от друг.
Нямам повече Huger след вечеря, винаги има добра порция, която може да ви напълни.
Ако не отслабнете с по-малко от 1000 ккал на ден, значи наистина има нещо нередно.
Също така ще се съгласите и ще се присъедините, упражнения, спорт и повече калории, но здравословни.
Без пица, мазни гювечи или сладкиши.
След това ще работи отново!
„Идеята е вярна, стига да е полезно в живота ни да й вярваме.“ Уилям Джеймс
Барбара-Алис
Ръководител на SHG Мюнхен-Богенхаузен
Jasemine,
Мога да се съглася само с думите на вашия ИБ, нашият ИБ казва, че отново и отново, в SHG го „проповядвам“ отново и отново и както Рамона също пише, колата не работи без гориво. Същото е и с нашето тяло.
И така, вашият главен изпълнител вече е в мазето, той също може да бъде възстановен, не се страхувайте, ако в началото се прокрадне един, два или три килограма, това е нормално. Но след като на тялото бъде позволено да работи правилно отново, килограмите също ще изчезнат отново.
Пожелавам ви приятно прекарване на лечението с майката и детето и му се насладете, оставете калориите малко настрани и яжте това, което ви харесва. тялото ви също се чувства много по-комфортно с него. - А благосъстоянието е известно, че прави чудеса.: намигва:
Барбара
свещена бирма
Много интересно какво пишете:-)
Преди няколко дни написах, че съм бил в продължение на четири седмици и че веднага след като не мога да ям нищо и да избегна преобразуването. Така че едва ли нещо се яде в продължение на три седмици (само течно) и сега диета (увеличаване).
Логиката ми казва, че през последните три месеца съм в режим на глад.
Логиката също така ми казва, че трябва упорито да подсвирквам 1200 калории, независимо дали става въпрос за увеличение или не и че GG вече ще се възстанови, от друга страна, четири седмици в покой гризат два месеца след първата операция (тръба).
И така, какво да правя, намалих калориите до около 600-800 калории и то само със зеленчуци и месо/риба. Няма въглехидрати, освен в млякото. Така че вече съм на диета отново. Всъщност вече не исках това.
Тани пише на друго място, че трябва да намали калориите, за да продължи да отслабва. Това се опитвам да направя сега и сега чета публикациите ви и съм напълно объркан.
Трябва ли да проверя истинския си GG в спортна клиника, за да знам какво се случва и как трябва да продължа?
Поздрави Врени
02 март 12 - 150 кг - байпас
22.02.13 (91 кг = - 59 кг)
05.03.14 (95 кг = - 55 кг)
Елизабет
Факт е, че повечето от нас бяха/бяха увредени от диетата преди операцията и никой от нас не обърна внимание на мускулите си, тъй като спортът беше повече от труден за нас.
След това имаме операция и започва стресиращо време за тялото ни - знаем, че трябва да обърнем внимание на протеина, но това обикновено не е възможно поради намалената консумация на храна поради операцията.
Необходими са поне три месеца, за да стигнете разумно до "нормалните" количества храна. Дотогава тялото ни драстично е намалило и без това малкото мускули, които вече са там. И вече стигнахме до там, че много от тях спират дори с минимални количества или дори наддават на тегло.
Нямам и вълшебен куршум за него. но знам, че най-важното е движението и изграждането на мускули. Никой не трябва да тича през фитнес центъра през цялото време (но това не е грешка). но новият ни живот се нарича упражнение и внимание в храненето. Едва когато мускулите ни се приведат във форма, метаболизмът се връща както трябва.
За мен трябваше да минат почти четири години, преди да бях готов да кажа, че сега това е „нормално“ за мен. Мога да ям 1800 до 2000 калории на ден и да не напълнявам. Мисля, че така трябва да бъде. това, което все още не работи толкова добре за мен, е пиенето. Тя трябва да е 2 - 3 л и има дни, когато е само 1 л. Забелязвам това веднага - след това съхранявам вода и това показва везните.
И какво друго исках да кажа тук. Заклех се в операцията си. НИКОГА ПОВЕЧЕ ДИЕТА .
Грижа се за себе си и за това, което тялото ми иска - но също така се храня „нездравословно“ и не винаги „логично“. Уверявам се, че общата сума е вярна и ако има KH вечер, това също е добре.
Всеки трябва да намери своя път. Толкова съм доволен - особено след като имам добри кръвни стойности с диетата си и нямам недостатъци. Но нищо от това не се случва за една нощ и изисква търпение - както и самото приемане.
Също така трябваше да науча, че тялото има удобно тегло. За мен това очевидно не е в "нормалния диапазон" на ИТМ от 24, а по-скоро на 27/28 - вече мога да живея с това и вече да не се стремя към идеали, които ме водят до някои маси.
Максимално тегло 05/2006 * 170,0 kg * BMI = 59,52 * OP тегло 15/05/2006 * 165,0 kg * RNY байпас
най-ниско тегло 69 кг - задържано дълго време при 75 кг