Не е здравословно да отслабвате със зелева супа

Трябва да знаете, че диетата със зелева супа е най-простата, получавате бърза загуба на тегло, но също така и ускорено угояване, след като се откажете от тази диета.

Кишинев/Молдова.ORG/ - Трябва да знаете, че диетата със зелева супа е най-простата, получавате бърза загуба на тегло, но също толкова ускорено угояване, след като се откажете от тази диета.

Ако искате да отслабнете и да поддържате желаното телесно тегло, дори не е нужно да вземете предвид драстичните диети, които предлагат хранително небалансирани менюта. Диета, която отрязва списъка на съставките, необходими за правилното функциониране на тялото, ще даде плодове само в краткосрочен план. Следователно добрите мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали не трябва да липсват в ежедневната ви диета, защото рискувате да предотвратите функционирането на тялото с пълен капацитет.

Както гладът, така и диетите с много ниско съдържание на калории не се препоръчват, ако искате да отслабнете здравословно и да не се събудите с килограмите няколко седмици след като сте се отказали от диетата си. Диетата със зелева супа е един такъв пример, защото отслабва тялото и го лишава от хранителни вещества.

1. Излагате тялото си на различни хранителни дефицити
Зелевата супа не съдържа протеини, здравословни мазнини или минерали, които са от съществено значение за организма (калций, желязо, магнезий), поради което тялото не може да получи нужните хранителни вещества. Ако искате да спазвате диета със зелева супа, поне оставете зеленчуците полу сварени, защото хранителната стойност е по-висока.

2. Напълнявате повече, след като се откажете от диетата си
Веднага щом решите да не спазвате диетата със зелева супа, отново ще наддадете на тегло. Освен това диетолозите предупреждават, че има голям риск да качите повече килограми, отколкото сте имали преди да започнете да правите диети. Не мисля, че си струва риска, какво ще кажете? Вместо това можете да включите зелева супа в плана си за меню, заедно с различни други прости и обезмаслени готвени храни. Балансираната диета, съдържаща протеини, въглехидрати, минерали, витамини, добри мазнини, ще даде плодовете, които очаквате: отслабнете за по-дълго време, но резултатите ще бъдат постоянни.

3. Причинява храносмилателни проблеми
Знаем, че зелето предразполага към метеоризъм, така че диетата, базирана само на зеле, ще доведе до някои не особено приятни ефекти върху храносмилателната система. Подуването на корема и газовете ще ви съпътстват през цялата ви диета. Това, което трябва да направите, ако все пак искате да спазвате тази диета, е да хвърлите първата вода, в която сте сварили зелето (точно както правите с фасула). Храносмилателни проблеми се появяват и поради високото съдържание на фибри, което притеснява стомаха, ако не се включва постепенно в диетата.

4. Губите мускулна маса
Вместо да се отърве от задържането на мазнини и вода, диетата със зелева супа "атакува" мускулите и причинява загуба на мускулна маса.

5. Причинява сърдечни заболявания
Дългосрочният дефицит на протеин може да отслаби сърдечния мускул. Също така, ако използвате много сол в супата, има голям риск от високо кръвно налягане.

Поемането на текстовете от Moldova.org се извършва само с максимален лимит от 2000 знака, с 2 преки връзки към статията, цитирани в първото и последното изречение на поетия фрагмент. Снимките/инфографиката на платформата moldova.org могат да бъдат направени в максимален брой 2 броя на материал и само със споменаването на Moldova.org и името на автора.

Център за ски скокове в Рашнов

Съкровището от крепостта Илидия

Подобни статии

Социални

Moldova.org ви носи всеки ден само най-важната информация, която трябва да знаете за коронавируса в Молдова.

Представяме Вашите новини кратко и компактно, за да сте правилно информирани, но и спокойни.

1331 нови случая на инфекция с COVID-19. 11 случая на внос

От потвърдените днес 1331 нови случая на инфекция с COVID-19, 11 случая са внесени: Сърбия-4, Австрия-2, Великобритания-2, Италия-1, Франция-1, Турция-1. Случаите са потвърдени след обработката на 3721 теста, от които първични - 3402 и повторни - 319. От общия брой нови случаи 74 са медицински работници: лекари-26, медицински сестри-41, помощен персонал-7. Общо в болничните лечебни заведения са хоспитализирани 2970 пациенти, потвърдени с инфекция COVID-19, от които 231 в изключително тежко състояние (42 пациенти са свързани към апарати за асистирано дишане).

Кишинев: Ще бъдат закупени 11 линейки за отделенията на COVID-19

Кметството в Кишинев съобщи, че е удължен крайният срок за подаване на оферти за закупуване на 11 линейки (по пътя) за нуждите на общинските лечебни заведения, участващи в лечението на пациенти, заразени с нов коронавирус. Отварянето на офертите ще се състои на 24 ноември 2020 г. Транспортните единици ще бъдат разпределени по отделите COVID-19, в рамките на болниците бенефициенти, и според спецификациите линейките трябва да бъдат произведени не по-рано от 2015 г., с максимално пътуване 300 хиляди км. Също така санитарната клетка ще има стандартно оборудване и предложенията, които не отговарят на спецификациите, няма да бъдат взети предвид, освен ако техническото предложение включва осигуряване на по-високо ниво на качество от предвидените минимални изисквания.

Честота на случаите с COVID-19 на левия бряг на Днестър, нарастваща - 140-150 ежедневни случая

Властите от левия бряг на Днестър обявяват, че честотата на случаите на COVID-19 се увеличава - достига 140-150 случая на ден и при необходимост броят на болничните легла ще бъде увеличен. 1 607 граждани с коронавирус се лекуват в специализирани болници. 28 пациенти са в критично състояние в реанимация, трима от които са свързани с изкуствено дишане. По време на пандемията са обработени 67 195 теста. 182 души са убити от вируса (смъртността от COVID е 2,2%). 5748 души са се възстановили (69% от всички случаи).

751 нарушения, свързани с неспазване на мерките против COVID

За една седмица служителите на реда документираха 751 престъпления, свързани с неспазване на мерките против COVID. От тях в 77 случая има граждани, които не поддържат режима на самоизолация, в 195 случая са документирани търговските единици, а в 150 случая са документирани централите на ЦИЕ, където не са спазени мерките, установени от извънредната комисия. на общественото здраве. В повечето случаи става въпрос за достъпа до тези звена на хора без маска, липсата на дезинфектанти или термометрия, неспазването на социалната дистанция, каза секретарят на МВР Серджиу Головаци.

181 служители на МВР, заразени за една седмица

През предходната седмица бяхме потвърдили 181 служители на Министерството на вътрешните работи. От заразените преди това 165 са се излекували и са се върнали на работа. Днес имаме активни случаи сред служители на МВР - 197. От които наш колега е в изключително тежко състояние, под наблюдението на лекари. Двама служители на МВР са в тежко състояние, 19 имат форми със средна тежест и 175 служители са със задоволителни форми и се лекуват у дома при лекари. 26 служители са хоспитализирани в МВР.