Не е шега! Палачинка диета, за алчните Cuget Liber
Препоръчани статии
Не си ли мечтал някой ден да ядете палачинки до насита, без да се притеснявате за фигурата си? Е, според bravonet.ro, мечтата ви се е сбъднала! Диетата на основата на палачинки е измислена! За 2 дни губите 1,5 кг!
парче пълнозърнест препечен хляб, намазан с тънък слой масло; 40 г не много мазна шунка; киви.
Първа закуска (между закуска и обяд): парче пълнозърнест тост; триъгълник топено сирене; домат, нарязан на тънки филийки, поръсен с малко ситно нарязан копър.
Обядът се състои от палачинка, направена от следните съставки: 1 яйце; 1-2 супени лъжици брашно; 5 супени лъжици обезмаслено мляко; водата; Шипка сол; зеленина.
След като се смеси, докато стане еднородна, така полученият състав се съхранява на студено (хладилник) за 1-2 часа. За плънката нарежете на парчета 100 г тиквички, домат и два корена праз. Така образуваната смес се втвърдява в чаена лъжичка масло и се подправя на вкус. Поставете чаена лъжичка олио в тигана и оставете да се загрее. След като тиганът се загрее, изсипете студения състав. Намажете добре изпечена палачинка с 30 г топено сирене, напълнете с втвърдени зеленчуци и сгънете.
Втора закуска (между обяд и вечеря): парче пълнозърнест тост; триъгълник топено сирене; домат, нарязан на тънки филийки, смесен с малко ситно нарязан копър.
За вечеря пригответе лека салата, получена от: 2 домата; 2 праз (само бялата част); 100 г червен пипер; 40 г сирене Телемеа.
Сиренето и нарязаните зеленчуци се смесват с малко олио и сол.
Закуска: 200 г кисело мляко с ниско съдържание на мазнини; 2 мандарини и ябълка, нарязани на кубчета; 4 супени лъжици овесени ядки; малко шам фъстък.
Първа закуска. Между закуската и обяда можете да закусите, състояща се от малка ябълка и парче препечен хляб.
Обяд: На обяд яжте палачинка, получена по същата рецепта: 1 яйце; 1-2 супени лъжици брашно; 5 супени лъжици обезмаслено мляко; водата; сол, ситно нарязани зеленчуци.
На следващия ден пълнежът ще съдържа следните съставки: 80 г пилешки гърди; чаена лъжичка соев сос; 100 г ситно нарязано бяло зеле; подправки (сол, черен пипер).
Нарежете пилешките гърди на парчета и запържете в чаена лъжичка соев сос. След като парчетата пилешко са изпържени, добавете 100 г нарязано зеле в тигана. Така получената смес се подправя с малко сол и черен пипер. Палачинката, получена от студения състав, се пълни със сместа от месо и зеленчуци.
Втора закуска: Между обяд и вечеря можете да закусите, състояща се от малка ябълка и парче пълнозърнест тост.
На вечеря изяжте парче препечен хляб, с крем, получен от следните съставки: 100 г нискомаслено кисело мляко; малко праз, нарязан на тънки филийки; 2 супени лъжици заквасена сметана; половин домат, нарязан на парчета; ситно нарязани зеленчуци; малко сол.
ВАЖНО! За максимални резултати се препоръчва тази диета да бъде свързана със спорт или разходки от поне 15-20 минути.