Не е необичайно, казва той, възрастен човек да изпитва депресивни симптоми за първи път през май
Ако не живеете с или до него, това може да бъде трудно да се направи. Но все пак можете да насърчите уважението, като наблюдавате какво приема, опитвайки се да му напомните да вземе лекарствата си и да настрои ежедневна аларма на телефона си, или да му дадете организатор на хапчета.
Депресия Много хора смятат, че депресията започва в началото на живота, но не винаги е така, казва д-р Тевари.
Не е необичайно, казва той, възрастен човек да изпитва депресивни симптоми за първи път по-късно в живота - особено ако е претърпял значителна житейска промяна, като загуба на съпруг или член на семейството. диагностицирани с хронично здравословно състояние или губят работата си. (Неотдавнашно проучване на Gallup установи, че честотата на депресия е почти двойна при американците, които са без работа от една година, в сравнение с тези, които току-що са загубили работата си наскоро.) Някои лекарства, като хапчета за сън и някои лекарства при високо кръвно налягане може да допринесе и за депресивни настроения. А при някои възрастни хора депресията може дори да е свързана с ограничен кръвоток в мозъка, състояние, наречено исхемия, което е естествена част от стареенето.
Ако баща ви изведнъж загуби интерес към обичайните си дейности или ако забележите промени в режима на съня, апетита и общото отношение, насърчете го да поговори с лекаря си, ако причината е депресията. Заседнало поведение Ако баща ви не е толкова активен, както преди, може да има опасност от постепенно напълняване, особено ако все още яде същото количество калории. „Мъжете обикновено са в най-добра форма веднага след колежа“, казва д-р.
Тевари. "Тогава, в някакъв момент на средна възраст, той спира да опитва и гледа телевизия твърде много и напълнява." Болка, рани и рани с възрастта на баща ви могат да го държат и да се придържат към дивана. Неотдавнашно проучване на държавния университет в Орегон установи, че възрастните хора, които приемат статини, са по-малко физически активни от тези, които не го правят, вероятно поради мускулна болка, причинена от лекарства за понижаване на холестерола.
Но е важно да работите с баща си и неговите лекари - за да сте сигурни, че той остава също толкова физически активен, колкото яде балансирана диета и поддържа здравословно тегло. Http: //harmoniqhealth.com Falls If your баща има проблеми с мобилността, приема повече лекарства или живее сам, има повишен риск от падане - основната причина за фатални и нефатални наранявания сред възрастните хора.
Всяка трета възрастни хора падат всяка година, но по-малко от половината говорят с лекарите си за това, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. И мъжете са по-склонни да паднат - и по-вероятно да умрат от падането си - отколкото жените.
Важно е да се уверите, че възрастните възрастни са стабилни и могат да се ориентират в жизненото си пространство, както физически, така и психически, казва д-р Тевари. Ако се притеснявате от способността на баща си да се движи безопасно, говорете с Вашия лекар за упражнения, които могат да подобрят вашата сила и координация и стратегии, които могат да направят ежедневието ви по-малко предизвикателно.
Проблеми с паметта Всеки възрастен от време на време изпитва изтичане на памет и „старши моменти“, но как да разберете кога нещо става по-тревожно? „Ако получите идеята, че си задавате този въпрос, тогава си струва да отидете при лекаря на баща си и да го накарате да бъде проверен от невролог“, казва д-р Тевари.
Ако баща ви започне да задава едни и същи въпроси отново и отново, да смесва или забравя общи думи или да подменя битови предмети, не се паникьосвайте. Някои обратими фактори - като недостиг на витамини, хипотиреоидизъм, странични ефекти от лекарства или дори загуба на слуха - могат да причинят подобни на деменция симптоми.
Важно е баща ви да разговаря с лекар, който може да определи най-добрия начин на действие. 7 медицински теста за всяка нужда 10 начина да изживеете до 100 9 храни, които могат да ви помогнат да запазите паметта си Витамин D може да предпази от обикновена настинка Витамин D може да защити хората - особено тези с астма и други хронични белодробни заболявания - от настинки и други инфекции на дихателните пътища., според най-голямото проучване до момента, за да погледнете връзката.
23 февруари 2009 г. Реклама Запазване на ПИН Елипса FB Още Tweet Имейл Имейл iphone Изпращане на текстово съобщение Мащабиране на изображение Istockphoto От Theresa Tamkins ПОНЕДЕЛНИК, 23 февруари 2009 г. (Health.com) - Витамин D може да защити хората - особено тези с астма и други белодробни заболявания хронични - настинки и други инфекции на дихателните пътища, според най-голямото проучване до момента. погледнете връзката.
За разлика от други витамини, дефицитът на витамин D (който е известен като слънчев витамин, тъй като излагането на слънце задейства производството в организма) е доста често в Съединените щати, особено през зимата. Най-малко 50 процента от тези в новото проучване, което включва близо 19 000 души на възраст над 12 години, са имали нива, които предполагат по-ниска от оптималната защита срещу инфекции на дихателните пътища, според доклад в Архивите на вътрешните болести. „Хората смятат, че ако имат добра, балансирана диета, ще получат достатъчно витамин D и това не е вярно“, казва д-р Михал Меламед, асистент в Медицинския колеж „Алберт Айнщайн“ в Ню Йорк. "Ако не ядете много риба и пиете много мляко, не можете да получите достатъчно витамин D от диетата си." В проучването д-р Адит Гинде от Медицинския факултет на Университета в Колорадо в Денвър и колегите му от Медицинското училище в Харвард и Детската болница в Бостън установяват, че хората, които имат ниски нива на витамин D, са по-склонни да докладват че наскоро бяха по-студени от тези в по-големи количества.
Освен това рискът от скорошна настинка или други респираторни инфекции изглежда се увеличава, тъй като нивата на витамин D спадат. Като цяло 24% от хората с най-ниски нива (под 10 ng/ml) са имали наскоро настинка, в сравнение с 20% от тези с малко по-високи нива (10 до 29 ng/ml) и 17% от тези с с най-високите нива. (30 ng/ml).
Връзката беше още по-силна при хора с астма, които имаха около шесткратен риск от настинки с нисък витамин D и при тези с хронична обструктивна белодробна болест, които имаха два до три пъти по-висок риск. Следваща страница: Защо витамин D не е като другите витамини Въпреки това има ограничения за тези видове изследвания: те често страдат от проблем с пилета и яйца.
Не е ясно дали ниските нива на витамин D стимулират вашата податливост на настинки или настинките причиняват намаляване на нивата на витамин D, вероятно защото хората, които се чувстват болни, остават вътре и извън слънцето. Изследователите не смятат, че е твърде късно, защото може да отнеме две до три седмици, за да се променят нивата на витамин D, докато повечето настинки продължават само три до четири дни.
За да отговорите наистина на „Може ли витамин D да предотврати настинки?“ Въпрос: Д-р Ginde предлага изследователите да дават някои витамини, други да дават плацебо и да видят кой е по-вероятно да настине през средната зима. Тези изследвания продължават, казва той. Това се каза, д-р.
Меламед отбелязва, че напоследък витамин D привлича голям интерес от учените. „Има и други изследвания, които предполагат, че това е истинско откритие“, казва д-р Меламед, който не е участвал в новото проучване. Интересът към витамин D не се ограничава само до изследвания на студа. Последни открития (включително проучване на д-р.
Melamed) предполага, че хората с по-високи нива на витамин D имат предимство за оцеляване и може да е по-малко вероятно да умрат с течение на времето, отколкото хората на същата възраст с по-ниски нива на витамин D. Една от причините витамин D да е толкова интересен е, че за разлика от другите витамини, витамин D действа като хормон в организма и е известно, че помага да се регулират поне хиляда гени, казва д-р.
Меламед. Това е клетъчна сигнална молекула, която може да играе роля в контрола на имунната система, борбата с рака, подобряването на сърдечно-съдовото здраве и евентуално регулиране на кръвната захар. (В кръвоносните съдове и панкреаса има рецептори за витамин D, които регулират кръвната захар.) Засега журито все още е на път за витамин D при респираторни инфекции.
Но това е примамлива връзка, казва д-р Меламед: „Хората винаги са казвали, че имате повече настинки през зимата, защото сте на закрито, заобикаляте други хора, които може да са болни, студено е и не можете да се биете навън. инфекции - това са всички неща, които сте чували “, казва тя. Може би наистина нивата на витамин D намаляват, така че имаме по-голям риск от инфекция. Следваща страница: Как да получите повече витамин D Понастоящем препоръчителният прием на витамин D е 200 до 600 международни единици на ден (в зависимост от възрастта, като 400 IU се препоръчват за тези на възраст от 51 до 70 години), който се основава на количеството, необходимо за поддържане на здравето на костите. (Тежкият дефицит на витамин D може да причини детски рахит, състояние на слаб и ненормален растеж на костите.) „Много хора смятат, че 400 IU всъщност не е достатъчно витамин D, за да достигне това, което хората биха нарекли подходящи нива. казва д-р.
Меламед. "Данните показват, че имате нужда от поне 800 IU на ден, особено през зимата." Около 4 милиона души в Съединените щати имат нива, които се считат за ниски в проучването и този брой може да е дори по-висок, казва д-р Меламед, като се има предвид, че в изследването са използвани данни от 1988 до 1994 г. „Ние прекарваме много по-малко време в проучването. слънце [отколкото в миналото] и когато сме на слънце, поставяме слънчев блок, защото се страхуваме да не получим меланом “, казва тя. „Като общност имаме много недостиг на витамин D.“ Д-р.
Меламед препоръчва 10 до 15 минути ежедневно излагане на слънце (без слънцезащитни продукти), за да стимулира производството на витамин D в тялото. Д-р Ginde отбелязва, че въпреки че слънцезащитните продукти се препоръчват за предотвратяване на рак на кожата, добре е да си осигурите малко слънце за целите на витамин D. "Както всичко, свързано с лекарствата, става въпрос за претегляне на рисковете и ползите", казва д-р.
Ginde. „Вероятно има роля по отношение на излагането на слънце, предпазливо и умерено, при което не изгаряте кожата си, но получавате малко слънчева светлина.“ Най-безопасният начин обаче е да се приема добавка, казва той. Въпреки че забелязва, че е възможно да се приема твърде много витамин D; Прекомерният прием може да причини камъни в бъбреците и други проблеми.
Как да приготвим по-богато, здравословно и по-добро кафе за вкус на кафе у дома, за да свикнем с навика на кафето. От Anthea Levi 31 август 2018 г. Реклама Запазване на ПИ FB елипса Още Tweet Поща Имейл iphone Изпращане на текстово съобщение Печат Кафето е едно от удоволствията в живота и освен това е суперхрана - свързана с намален риск от инфаркт и деменция, наред с други условия.
Доза кофеин също помага да изчистите главата си, да подобрите концентрацията си и да подобрите представянето си във фитнеса, казва Франсис Ларгеман-Рот, RDN, експерт по хранене и автор на „Хранене в цвят“. Но докато всяка стара чаша с джо може да предложи тези предимства, има голяма разлика между такова страхотно кафе и богата, ароматна бира, на която наистина си струва да се насладите и настройва цялото ви настроение за целия ден.
Тези пет съвета ще ви помогнат да направите идеалната чаша у дома, без значение какъв метод използвате. СВЪРЗАНИ: Каква е разликата между студено и студено кафе?
Започнете с правилните зърна Разнообразието от кафе, което се предлага в наши дни, е шеметно, но няколко прости препоръки могат да ви помогнат да се насочите към човек, който възбужда вашите вкусови рецептори. Той се свежда главно до това къде са били отглеждани зърната и как са били обработени. „Като цяло кафетата на по-ниско ниво ще показват по-земни, ядки вкусове, докато кафетата на по-високо ниво ще показват повече киселинност и плодородие“, обяснява Йоси Маркевич, национален мениджър за обучение и осигуряване на качеството на Roasters. Кафе La Colombe. „Натурално приготвените кафета ще бъдат по-плодотворни от измитите преработени кафета.
Колкото по-тъмна е пържолата, толкова по-опушен е ароматът. "Използвайте тези правила, за да изберете определени видове проби, докато намерите една (или повече), която най-добре отговаря на вашия вкус. Мелете собствените си кафе на зърна не са първото нещо, което искате да направите. след натискане на бутона за забавяне няколко пъти, но възстановяването е основно. „Цялото кафе на зърна запазва летливите си масла, които се излагат, след като зърната са смлени“, казва Маркевич. парфюм и голяма част от неговия аромат, така че пресните зърна гарантират, че тези масла нямат шанс да останат хладни. „Въпреки че може да е по-лесно да се смила фасул преди време, Маркевич казва, че това ще окаже влияние върху вкуса.