Не е лоша 8-часова диета, просто не е добра - Диван
Върти се сега
Наскоро се роди нов метод на диета, 8-часовата диета, която вече е изключително популярна. Мнозина го хвалят и имат големи надежди, но и този път диетолозите са скептични: подобно на другите методи, той има своите недостатъци.
И така, какво е 8-часова диета?
Този метод за отслабване е извършен от д-р. Той е изобретен от калифорнийския биолог Сатчидананда Панда, който каза, че затлъстяването се развива главно при тези, които се хранят почти през целия ден, така че тялото няма време за смилане на храната или изгаряне на мазнини.
Така че същността на метода, както подсказва името му, е, че човекът назначава 8 часа от деня, когато може да яде каквото и да било, но освен това вече е забранено. Разбира се, това не означава, че можете да пълните свинската яхния с огромни чинии непрекъснато в продължение на няколко часа, а че ядете на малки порции. Диетата е доста симпатична на тези, които не искат да отнемат сами вкусни закуски, тъй като могат да ядат каквото си искат през този период. Какво точно обещава този метод? По същество това, което са другите: засилване на метаболизма ви, бързо отслабване, здраве, дълголетие - просто липсва световен мир.
Това наистина би било идеалната диета?
Въпреки факта, че 8-часовата диета е сравнително нова, има много последователи. Диетологът Zsuzsanna Barcza обаче смята, че въпреки че основната идея е добра, тя оставя да се желае.
„Може да е по-малко драстичен и екстремен метод от диетите, които са толкова популярни в наши дни, но като диетолог не бих го препоръчал. Диетата може да бъде успешна в дългосрочен план, ако нейните правила могат да се спазват десетилетия като начин на живот без много усилия. Хората, които ядат по цял ден и по този начин влагат много повече енергия в телата си, отколкото е необходимо, със сигурност биха признали с удовлетворение ефективността на 8-часовата диета, както всяка друга диета. Мисля обаче, че не е необходимо (само) да определяме часови пояс, за да говорим за здравословна диета, здравословна диета, но е от съществено значение да се вземат предвид количеството и качеството на храната, суровините и хранителните вещества, "казва експертът.