Не е добре да ядете тези 5 храни, ако имате мазна коса - Andreea Raicu
Когато продуктите за грижа не успяват да възстановят блясъка и здравето на косата, това означава, че вината за това е вашата диета. Не е добре да ядете тези храни, ако имате мазна коса!
Ако се сблъскате с проблема с мазната коса, решението, с което неминуемо се озовавате, е да използвате специален шампоан, да носите различни шалове, за да скриете пърхота и да измивате главата си много често. Но има и други трикове, които можете да приложите без много усилия и които могат да ви помогнат да се отървете или да подобрите проблемите, свързани с украсата на косата.
Например, някои храни могат да помогнат за намаляване на количеството себум, произведен от скалпа, докато други храни спомагат за увеличаване на производството му.
Експертите са установили, че има ясна връзка между диетата и тенденцията на косата да наддава. Така че, ако имате мазна коса, е много важно да ограничите консумацията на тези храни.
1. Рафинирана захар.
Хормоните, произвеждани от тялото, са отговорни за правилното развитие на всички процеси в нашето тяло. Много е важно да се поддържа функционалният баланс между хормоните. Захарта не е храна, която допринася за правилното функциониране на тялото, а напротив: тя е отговорна за създаването на хормонален дисбаланс. Захарта стимулира появата и развитието на възпалителни процеси в организма, повишава нивата на глюкоза в кръвта и стимулира жлезите да произвеждат повече себум.
2. Рафинирани въглехидрати.
Въглехидратите са сложни (добрите) и прости (лошите). Рафинираните въглехидрати са част от групата на лошите въглехидрати. Най-добрият пример за въглехидрати са тези, присъстващи в белия хляб и бялото брашно. Рафинираните въглехидрати стимулират жлезите да произвеждат повече себум, което означава, че ще имаме по-дебел скалп.
3. Пържени храни.
Всяка пържена храна, особено тази в маслена баня или бързо хранене, зарежда тялото с голямо количество масло, стимулирайки жлезите да произвеждат повече себум. Това масло се появява върху кожата, включително скалпа. Хамбургер за бързо хранене, консумиран през вечерта, ще помогне да се увеличи производството на себум на тялото през нощта, увеличавайки шансовете да се събудите с мазна коса сутрин.
4. Млечни продукти.
Въпреки че звучи странно, млечните продукти са отговорни за увеличаването на производството на себум в организма, защото млякото, маслото и сиренето се метаболизират под формата на масла и мазнини. Млечните продукти също съдържат хормони на растежа, като тестостерон, който е отговорен за увеличаване на количеството себум, произвеждан от организма.
5. Сол.
Прекомерната консумация на сол стимулира изпотяването, образуването на водни торбички под очите, пърхота и дехидратацията на тялото. Тялото ще бъде стимулирано да произвежда повече масло, за да компенсира липсата на вода, което прави косата мазна. Ето защо трябва да ядете умерено чипс, пържени картофи и осолени ядки, тези храни съдържат голямо количество сол.
Вместо горните храни можете да ядете:
Храни, богати на витамини В и Е. Тези групи витамини са от съществено значение за здравето на тялото и косата. Те регулират производството на масла, като по този начин допринасят за здравето и красотата на косата. Фасулът, грахът, нахутът, зеленчуците и плодовете са с високо съдържание на витамин В, а зелето и другите зелени зеленчуци, слънчогледовите семки и ядките са богати на витамин Е.
Богатите на цинк храни, като яйца, ракообразни и овесени ядки, са от съществено значение за здравето на организма, тъй като то не може да произвежда цинк и се нуждае от този минерал ежедневно.
Здравословните мазнини, като тези от ядки, растителни масла и риба са много важни за правилното функциониране на нашето тяло. Редовната им консумация спомага за регулиране на количеството произведени от тялото масла, като по този начин допринася за поддържането на здрава коса.