Не бройте калории, но въглехидрати Hámori Blanka Fitness; Коучинг

Най-голямото погрешно схващане за отслабването е, че отделяме време за преброяване на калории - вместо за въглехидрати. Това е така, защото преброяването на калории може да бъде много неточно и (което е по-големият проблем), че приемът ни на калории може да идва от добри и лоши източници. Следователно може да сме в състояние да консумираме 500 калории

въглехидрати

  • блокче шоколад
  • половин порция кафяв ориз (65 г), пилешки гърди и салата

Първият хвърля добре нивото на кръвната захар и след 1 час отново ще огладнееме. Освен това съхраняваме захари (под формата на мазнини, разбира се), токсините се появяват под формата на добър малък целулит и лицата ни също се напукват, когато сме склонни към него.