Не, бягането не ти съсипва коляното! Добре и годни Защо те боли коляното, докато тичаш

Кои са най-важните неща, които трябва да направите в случай на болка в коляното? Почивка В първия етап на рехабилитация целта е да се облекчи засегнатият крайник.

добре

По този начин трябва за кратко да спрем движенията, които причиняват болка в коляното. Разбира се, това не означава, че не трябва да правим нищо друго освен почивка за възстановяването си.

Освен това истинската работа тепърва започва!

Стречинг релаксация Едно от най-важните неща е да започнете да разхлабвате и разтваряте стегнатата тъкан. За щастие сега имаме много инструменти за това.

Тъкмо бях започнал да бягам, защо ме боли коляното?

Различни масажни ролки под формата на спусъчни топки. Тук обаче бих искал да обърна внимание на грешка, която много хора правят.

Много пъти в стаята виждам хора, които търкалят самата лента. Въпреки че е много болезнено.