Не, бягането не ти съсипва коляното! Добре; годни

Със сигурност сте чували безброй истории като тази за бягането, като следната: „Започнах да бягам преди осем месеца и честно мога да кажа, че ми харесва

Със сигурност сте чували безброй истории като тази за бягането, като тази: „Започнах да бягам преди осем месеца и мога честно да кажа, че ми харесва тази форма на движение. Когато приятелите ми разбраха, те ме предупредиха един по един, че ако не спра, ще си разваля коленните стави. "

Почти всички „се сблъскват“ с един от най-старите митове за обучение. Вече има много научни публикации по темата, които доказват, че бягането не вреди на коляното. Всъщност изглежда точно обратното. Според едно проучване, бегачите са по-малко склонни да развият артрит, отколкото не-бегачите.

Друго проучване дава подобен резултат: не само бягането не увеличава шансовете за възникване на възпаление, но го намалява в сравнение с тези, които не са бягали. В резултат на бягане хрущялът на колянната става се удебелява, а костите се удебеляват и мускулите около коляното се укрепват, за да подпомогнат работата на коляното.

---