Nazan Eckes Това е зад успеха на; Позволявам; танцови звезди

Мелтем Йълмаз | 14 януари 2020 г. 11:56 ч

eckes

Спорт, здравословно хранене, майчинство и престой на червения килим - водещата Назан Екес разкрива как е отслабнала и как поддържа баланса между работа, спорт и удоволствие.

Отново и отново водещата и майка на две Назан Еккс (43) показва тонизираното си тяло по телевизията или в личния си профил в Instagram. Но как го прави тя? Красивата 43-годишна мъжка вече разкрива пред списание "Гала" какво е необходимо, за да бъде здрава, стройна и щастлива.

"Много чист въздух"

Nazan Eckes (43) също пие и яде по празниците, без да мисли за фигурата. Водещият на RTL ще се погрижи за това едва през януари. Тя не само се въздържа напълно от алкохол, но и се опитва да бъде много на чист въздух в свободното си време. „Това ми дава нова енергия“, казва тя в „Гала“.

„Само 15 минути на ден“

Разходките сами на чист въздух обаче не водят директно до чувство за добра фигура. Зад това има малко упорита работа. „Ако наистина искате да направите нещо за себе си, винаги ще намерите времеви интервал“, казва майката на две деца, която познава много добре ежедневието на майките. Тя съветва да се занимавате с физическа активност последователно - дори и да е само 15 минути на ден.

За да види първите резултати, 43-годишната водеща трябва да се събере по време на своята „функционална тренировка“ със сила и изграждане на мускули: „Най-лошите са разбира се коремните упражнения“. Но тези, които се придържат към него, според Назан ще бъдат възнаградени за тяхната упоритост с фигура и доволен ум.

"Голям глад за тестени изделия"

Назан обаче напълно се отказва от диетите, защото обича да яде. „Особено когато израствате с турска кухня като мен, удоволствието е голяма част от живота ви“, казва модераторът и разкрива своя трик за слаба фигура. Вместо да гладува - както е обичайно за много диети - тя напълно се отказва от закуски между храненията. Закуска, обяд и вечеря. Между това тя дава време на тялото си да усвои храната, която е консумирала и се справя без въглехидрати вечер. „Но ако наистина съм гладен за тестени изделия, ще го ям и аз“, добавя Назан.