Навяхване на крака или глезена кое е най-доброто лечение
Нарича се още дислокации
Какво е изкълчване ?
Навяхването е едно от най-често срещаните спортни наранявания. Това се случва, когато колагеновите влакна в ставната капсула или околните връзки и мускули претърпят силно хиперекстензия. Често се придружава от отоци.
Събота вечер най-накрая! Перфектната възможност да носите тази нова черна мини пола и съответстващите високи токчета. Но по пътя за метрото се случва инцидентът: петата се забива в решетка, кракът се извива, подува и причинява болка. Типични признаци на изкълчен глезен. Разбира се, това не е драма. Изкълчването обикновено зараства много добре. Съществуват обаче редица правила, които трябва да запомните, за да предотвратите развитието на навяхването в хронична нестабилност. Прочетете статията, за да разберете как правилно да се справяте с навяхване и да приложите протокола RICE.
Знаци и симптоми
Признаци на изкълчване са: болка, подуване артикулация, хематом и ограничена подвижност на ставата. Като общо правило, колкото по-подут е глезенът, толкова по-тежко е нараняването. Ако все още можете да стоите и да ходите след извиване на глезена, тогава е много вероятно нищо да не е счупено. Въпреки това е препоръчително да се консултирате с вашия общопрактикуващ лекар, спортен лекар или специалист по ортопедия, за да се изключи разкъсване на връзки или костна фрактура.
Рискови фактори и причини
Навяхването на глезена е най-често в баскетбола, както и при бягане и скачане на неравна земя. Изкълчванията на коленете се появяват във футбола, по-специално поради неестествени ротационни движения. Ставите на палеца и пръстите често са засегнати в хандбала и волейбола и при каране на ски.
Друга класическа травма е изкълчването на пръста. Това се случва например, когато се разхождате боси и се блъскате с пръст в мебел или полуотворена врата. Някои хора страдат от слаби връзки и са по-податливи на навяхвания от други. Най-често са засегнати хора с високи сводове, забавена мускулна реакция или мускулна слабост.