Навигация след публикации Най-добрите места за отслабване
Мнения
От Дорина Чехи Не винаги е възможно да ядете основни ястия и наси на маса, но си струва да се стремите, защото ако правим нещо друго, докато ядем, е по-вероятно да внесем допълнителни калории в тялото си. Не увеличавайте размера на задните си части, по-скоро се опитайте да се уверите, че не ядете на следващите пет места!
Храненето в колата в движение никога не е добра идея. Ако ядете по време на шофиране, също така ще се опитате да заредите храната възможно най-скоро, просто не трябва да освобождавате волана за минута.
Не е трудно да разберете, че ако се съсредоточите върху пътуването, вече няма да обръщате внимание на това колко ядете. Ако абсолютно трябва да ядете нещо в движение, предварително си опаковайте здравословно ястие, така че да знаете и колко точно калории сте консумирали.
Стоейки в кухнята Изтичате в кухнята, бързо ухапвате, но не можете да устоите: идва вторият, третият ... В крайна сметка ядете много повече, отколкото сте планирали. Най-лошото е да закусите, докато стоите пред отворен хладилник или килера, за да отслабнете. Виждайки многото вкусотии много затруднява работата ви, вие се изкушавате.
Когато закусвате, пригответе правилната порция в купа, седнете на масата и се наслаждавайте на всяка минута от храненето! Пред рекламите на ТВ телевизия са гениални мезета. Разтопено сирене за пица, апетитни бургери, начос, сладолед, шоколадови десерти - всичко това ви изкушава да закусите късно вечер.
5 ПОЛЕЗНИ СЪВЕТА ЗА ТЕГЛО!
Нищо чудно, че изтичате от кухнята за торба чипс или резен шоколад, но може и да се върнете с цялата кутия сладолед. Няма нищо лошо в това, че понякога искате да ядете в хола, но се уверете, че не натоварвате тялото си с калории, консумирани неразумно. Претеглете порция, отпуснете се на дивана, но оставете останалата храна в кухнята!