Науката зад ?? измамата - Икономическо увеличение
Преди всичко трябва да се изясни, мамят брашно или мамят ден?
И обяснението е съвсем логично и просто: не напълнявайте от маса и няма да отслабнете от маса. Но ако ядете много калории цял ден, очевидно е, че човешкото тяло може да обработи само ограничено количество хранителни вещества и калории. Излишъкът ще се съхранява под формата на мастен слой, който да се използва при екстремни условия, когато тялото не е получило хранителните вещества, необходими за поддържане на телесните функции и се разгради от отлагането ? направени.
След като изясних, че това трябва да е просто ястие от лакомства, а не цял ден, идва въпросът: кога се яде това ястие и през какъв интервал? Е, ако спазвате строга диета или здравословна диета през първия месец, трябва да сте много строги, за да дадете на тялото доза шок и да реагирате съответно на здравословните стимули, които му давате. След това в зависимост от това колко често тренирате, в зависимост от вашата възраст и метаболизъм, в зависимост от целите ви, можете да изневерите някъде след 4-7 дни. Тоест, от понеделник до четвъртък се храните здравословно, в петък сутрин се храните здравословно и на обяд сте освободени от всичко, което съм казал, без да се притеснявате за приема на калории, защото след това измамно хранене следва здравословно хранене. Американците например допускат грешка и ядат измамената храна на седмия ден, която обикновено слагат през седмицата, за да ядат след тренировка или в неделя със семейството, за да не откажат никакъв апетит.
Ето защо не е добре да гладувате. Рискувате хормонални нарушения и мастни натрупвания, а не загуба на тегло. И ако отслабнете, губите мускулна маса и тъкани, които се използват като енергия. И така, ако искате да отслабнете, яжте, ако искате да наддавате?/сложи мускулна маса яде. Просто трябва да знаете какво, колко, как и кога.
Ето защо се препоръчва да се мами ястието, за да се спре намаляването на нивото на лептин (консумиране на голяма порция въглехидрати: пица, тестени изделия, пържени картофи и др.) И по подразбиране отлагането на мазнини. Препоръчва се след тренировка на мамяща маса по такъв начин, че да подпомогне задържането на гликоген и по този начин в мускулната клетка остава много малко място за мастни натрупвания.
Накратко, яжте здравословно, тренирайте и веднъж на всеки 7 дни, за предпочитане през седмицата след тренировка, консумирайте това, което най-много ви харесва, за да сте здрави както физически, така и психически и да имате възможно най-малко телесни мазнини. Успех и се надявам, че тази информация ще ви помогне, след като получите научното обяснение.