Науката за успеха Бъдете оптимисти; ще живееш по-дълго!

Сбъднете мечтата си!

Бъдете оптимисти - ще живеете по-дълго !

Ако искате да живеете по-дълго и здравословно, не е нужно просто да се храните здравословно и да спортувате повече.

Трябва да имате и положително отношение към живота.

Това е заключението на научно изследване, обявено наскоро от Тексаския университет. Изследването е проведено върху група от 1558 възрастни хора в продължение на 7 години, като всички участници са били в добро здраве в началото на проучването. По време на изследването е проследено развитието на стареенето чрез измервания на загуба на тегло, скорост на ходене, устойчивост на умора.

Изследванията показват, че хората с положително отношение към живота показват много по-малко признаци на стареене и болести. Положителните емоции оказват пряко въздействие върху здравето ни, като влияят на химическия баланс на организма.

Интересно ... Тъй като нашите емоции са следствие от това, в което вярваме - правилно или грешно - и нашите убеждения са следствие от това, което мислим, това означава, че като променим начина си на мислене, можем да променим емоциите си и да живеем по-дълъг и по-дълъг живот. здрави.

Дори повече. Изследователите вярват, че хората с положително отношение имат по-добро здраве, защото е по-вероятно да успеят в живота. Така че, позитивното отношение ви помага не само да имате по-дълъг живот, но и успешен живот. !

Като знам всичко това, се питам - защо толкова малко хора практикуват позитивно отношение ?

Вероятно има две причини. Първо - не знаят как да развият положителна нагласа Второ - нямат постоянството да поддържат позитивна нагласа.

Какво означава положително отношение? Много хора смятат, че това означава да кажат: „Знам, че нещата ще се оправят“. Не е достатъчно. Положителното отношение означава да осъзнаете, че нещата вече вървят по-добре. И парадоксално ?

Нека направим първо упражнение. Погледнете живота си точно сега. Направете списък с всички неща, с които сте доволни в живота. Не намерихте нищо? Фактът, че си жив, е положителен. Това, че сте способни да мислите и пишете, е друго положително нещо. Фактът, че имате дом и работа е положително нещо. Фактът, че имате хладилник, телевизор, пералня, е положително нещо (три четвърти от световното население ги няма).

Разбрахте ли идеята? Навикът да гледаш и да се фокусираш върху добрите неща в живота е основата на позитивното отношение.

Второ упражнение: когато усетите, че нещата се объркват, как процедирате? Поразява ви идеята, че те ще се влошават и влошават или веднага се опитвате да намерите решения за излизане от безизходицата. ?

Ако често мислите за неприятните неща в живота и как те стават, постепенно, все по-неприятни, тогава със сигурност ще продължите да ги имате. Защо? Тъй като умът ви е фокусиран върху тях и ще привлича, според закон, наречен Закон за привличането, хора, ситуации, събития, които резонират с фокусираната мисъл. Фокусирането означава да мислиш настойчиво за нещо и да създаваш негови умствени образи. Фокусираш се върху неприятностите, внасяш неприятности в живота си.

Как се излиза от този порочен кръг? Трябва да изоставите грешния навик да съзерцавате проблемите си, да ридаете и да плачете за милост. Създайте чрез дълги повторения навика да мислите само за това, което искате, а не за това, което не искате. Търсете решения, за да получите това, което искате, със силно желание да го получите. Например, ако нямате достатъчно пари, съсредоточете се върху възможността за нови източници на доход, върху по-рационално използване на съществуващите пари ec. Ако търсите работа, вместо да мислите защо не сте назначени на работа след толкова много опити, помислете как да подобрите личния си имидж, така че когато се явите на интервюто, да бъдете оценени и заети.

Друг важен фактор, който определя дали имате положително отношение е вашата лична система от убеждения. Ако мислите, че животът е труден - животът ви винаги ще бъде труден. Ако смятате, че хората са лоши - най-вече ще срещнете лоши хора. За да напреднете, трябва да промените системата си на убеждения. Не е лесно, но си заслужава. Трябва окончателно да елиминирате негативните мисли от ума си и да го храните само с тези мисли, които съответстват на предвидената цел. Но ще обсъдим тази тема друг път.

В заключение започнете да създавате позитивно отношение! Възможно най-скоро. Защо да губите шанса да живеете още 5, 6 или 9 години ?