Науката за излагането на слънце - AlistMagazine

науката

Може би ще променим начина, по който прекарваме празниците си, в ерата след Ковид, но със сигурност няма да променим желанието да прекарваме толкова време навън на слънце. Ето защо е важно да се знае, че макар светът да е стоял за известно време, някои неща са се променили.

Слънчева терапия

Нуждаем се от слънцето, но сме твърде крехък контейнер, за да го покрием цял. Препоръчаните от лекарите 10 минути ежедневно излагане на слънчева светлина през последните десетилетия се превърнаха в много часове, прекарани на открито за спортни дейности или за отмора край брега на водата.

Вярно е, че терапията със слънчева светлина има множество предимства: стимулира производството на мелатонин (хормон, отговорен за поддържането на циркадния ритъм и следователно възможно най-спокоен сън), поддържа емоционален баланс и дава благосъстояние и регулира дефицита на витамин D в тяло, укрепване на костите.

След 10 минути (някои продължават до 20), слънчевата светлина може да има вредно въздействие върху тялото, от краткосрочни негативни ефекти като слънчево изгаряне и слънчево изгаряне до дългосрочни ефекти, причинени от продължително излагане без използвайте продукти със защитен фактор, адаптирани към вашия тип кожа.

Дрехите с USF (ултравиолетов слънчев фактор) осигуряват защита през периода, в който са носени. По този начин приложението на продукти със слънцезащитен фактор става необходимо върху онези зони на тялото, които остават изложени.

Кратък SPF речник

Първото съществено правило е слънцезащитните продукти да не се използват за удължаване на излагането на слънце.

Слънцезащитният фактор (SPF) ще ви предпази от UVB лъчение, но няма да гарантира защита срещу UVA лъчение (което причинява стареене на кожата) и не може да бъде по-висок от 50, съгласно протокол, съгласуван от специалисти от цял ​​свят през 2015 г. Всеки индекс е право пропорционален на определено ниво на защита:

  • SPF 15 предпазва от 93% от UVB лъчението (само 7% от UVB лъчите действат вредно върху кожата);
  • SPF 30 предпазва от 97% от UVB лъчите;
  • SPF 50 предпазва от 98% от UVB лъчението.

Дерматолозите препоръчват да се проверяват активните съставки в слънцезащитните продукти, а не само SPF.

Топ 6 слънцезащитни продукти за празника 2020:

  1. Лосион за лице и тяло Expert Sun Protector SPF 50+, Shiseido, 170 леи

излагането

  1. First Master UV SPF 50, Джорджо Армани, 339 леи (Дъглас)

науката

  1. Защитен спрей за коса Advance Techniques Sun-Light, Avon, 13,99 леи

излагането

  1. Ултра лек ежедневен UV защита SPF 50 лосион за нормална до мазна кожа, Kiehl’s, 165 леи (kiehls.ro)

alistmagazine

  1. Душ гел Micellar After Sun, Институт Esthederm, 95 леи (в аптеките Tei и онлайн)

излагането слънце

  1. Вода със слънцезащита Capital Soleil Solar Protective Water Hydrating SPF 50, Vichy, 85 леи

излагането слънце

Противоречива формула със SPF

В момента формулите с минерални слънцезащитни продукти, състоящи се от цинков оксид и титанов диоксид, придобиват все по-голяма популярност и се считат за най-безопасната опция за тялото, тъй като остават на повърхността на кожата и не нарушават хормоналния баланс.

Движещо се тяло

Дори да не планирате да седите на слънце, а да бягате, да ходите, да правите всякакъв друг вид движение извън къщата, трябва да знаете, че слънцето не ви заобикаля. Ето какво трябва да направите, за да сте в безопасност: