Науката потвърждава религиозните принципи Удивителните ефекти на прошката върху здравето - Изящни

Прошката е не само добродетел в някои религии, но и в науката. Последните проучвания и други доказателства показват, че опрощаващата личност носи (физически) ползи за здравето.

Според проучване, публикувано в Journal of Health Psychology, прощаването със себе си и другите може да ви предпази от стреса и вредното му въздействие върху здравето, пише Curiosity.

Значението на прошката

„Беше почти напълно елиминиран - статистически е нула“, казва авторът на изследването Лорен Тусен, професор по психология в колежа Лутер в Айова. „Ако нямате прощаващ характер, чувствате суровите, неотслабващи последици от стреса. Нямате защита срещу стрес “, добави той.

Прошката обаче не е лесна, особено в някои случаи. Ето защо Toussaint вярва, че това качество може да се научи, но както много други неща, е необходима известна практика.

Как да се научим да прощаваме

Карън Суорц, директор на клиниката за консултация за възрастни с нарушения на настроението в болница „Джон Хопкинс“, предлага няколко съвета, които могат да развият по-прощаващо отношение.

Отразете върху болезнени събития и се опитайте да забележите как гняв и болка са ви повлияли оттогава.

Опитайте се да разберете мотивите на този, който ви е наранил. Разбира се, той може да не е имал право да го направи, но така ситуацията ще има контекст.

Той нямаше никакви очаквания, за да не бъде разочарован. Не очаквайте хората, които ви нараняват, да се извиняват.

Прости си за грешките, които сте допуснали в миналото, защото събитията не могат да се променят - но настоящето и бъдещето могат да бъдат.