Научни статии - Как да се откажете от пушенето лесно и лесно
Рано или късно почти всеки пушач стига до заключението, че е време да се откаже от този бизнес.
Причините могат да бъдат най-различни: репресиите започнаха на работа и дори през зимата трябва да бягате да пушите навън; здравето започна да играе палаво - пристъпите на сутрешна кашлица са подозрително продължителни; външният вид оставя много да се желае - кожата изсъхва, пръстите пожълтяват, косата и устата миришат, така че е отвратително. Има много опции и всяка има своя собствена.
Но не всеки успява да реализира обща идея на практика, и то не веднага. В същото време лекарите единодушно твърдят, че преобладаващата част от пушачите са в състояние да се откажат сами, че физическата зависимост от никотина е в пъти по-малка, отколкото от алкохола или наркотиците. Това е първата трудност.
Коментар на специалист
"Спри да пушиш? Какво може да бъде по-лесно. Правил съм това десетки пъти. ".
Марк Твен
И втората трудност се крие във факта, че методите и средствата, които веднъж завинаги обещават да се отървете от пристрастяването към тютюн, са наводнено море и дори човек, обучен в наркоманията, не може веднага да се ориентира в него. Изборът е такъв, че очите текат нагоре, сълзите започват в главата и ръцете автоматично изваждат друга цигара от кутията.
ТРИ ИЗТОЧНИКА И ТРИ ЧАСТИ
ВСЕКИ С ВКУСА СИ
Ако обаче всичко беше толкова просто, около нас щеше да има нищожни пушачи. Това означава, че всичко не е толкова просто. И наистина, пристрастяването към цигарите е много, много индивидуално. Нека се опитаме да разберем кой пуши и по какви причини и как да действаме, за да се отървем от този навик.
НЕРВЕН
Този човек пуши, за да се успокои, да събере мислите си, да се събере. Често пуши през нощта в леглото. Най-често се характеризира с експлозивни или просто интензивни емоции, повечето от които са негативни. Холерик, меланхолик или зловеща смес от двете. В същото време може да е необикновена, креативна личност.
КАКВО ДА ПРАВЯ?
Тук определено имате нужда от лекар и съвсем индивидуалния "коктейл", който трябва внимателно да подберете, като проверите всички съставки. Възможно е да са необходими лекарства - поне успокоителни. И, разбира се, ще трябва да се откажем от алкохола, тъй като в нашето тяло цигарите и алкохолът са свързани, така да се каже, на генетично ниво и за този тип личност чаша вино или чаша водка могат да станат онзи „спусък“, който ще стартира обичайната и напълно автоматична програма за действие (запалка - запалка). Човек може дори да не забележи отначало, че отново пуши.
ПРАГМАТИСТ
Цигарата за него е просто форма на релаксация. Той се радва на процеса, често пуши пури, пурети или лула, които са здраво прикрепени към изображението - не забравяйте Чърчил или неговия сънародник Шерлок Холмс. За един прагматик е важен ритуалният компонент - да речем, следобедно кафе и цигари, или пура и коняк. Най-често това е сангвиничен човек, волеви и решителен, надарен с определена сила: бизнесмен или политик.
ЗАВИСИМ
Той не получава особено удоволствие от пушенето. За наркоман това е начин на комуникация. Започва да пуши за компанията и то в много ранна възраст. На работа той не пропуска нито една почивка за дим и не защото иска да пуши, а защото е необходимо.