Научете всичко за диетата на Бионсе 5 2!
Най-новата диета, която прави вълни сред известните личности, е изключително лесна за поддържане и с гарантирани резултати. Диетата 5: 2, при която шоколадът и други лакомства не са забранени.
Става въпрос за диетата 5: 2, която Бионсе също спазва, когато иска да отслабне малко. Тази диета включва два дни в седмицата, никога последователни, да консумирате само 500 калории, а през останалата част от деня да се храните нормално, без ограничения, до 2000 калории, в случая на жени.
В случай на мъже, които искат да запазят тази диета, през двата дни от лечението те трябва да бъдат ограничени до 600 калории, а през останалата част от седмицата до 2500 калории.
В ограничени дни може да се консумира всичко. Но тези, които спазват тази диета, трябва добре да помислят къде заслужават да си набавят калориите. Струва ли си да гладувате цял ден, за да ядете шоколадово блокче или по-скоро ще приготвите голяма купа салата? Имайте предвид, че един банан например има не повече от 100 калории.
Ето защо е много важно да направите правилния избор. Ако спазвате тази диета, губите около половин килограм на седмица, за жени и малко повече за мъже. След няколко седмици резултатите ще станат видими, без глад. Освен това тялото има време да свикне.
Възможно е обаче да се появят странични ефекти като главоболие, замаяност, липса на енергия, но само в началото и само през двата дни на калорични ограничения.