Научете съвети за медитация за начинаещи
Каква е целта на медитацията? Как да практикувам медитация? Защо медитацията е здравословна? Тук отговаряме на тези и други въпроси за вас!
Когато става въпрос за това как да преживеем настоящото социално дистанциране, без да изпадаме в психически дискомфорт, медитацията става все по-често. Но как точно се справяте с това, ако никога преди не сте се занимавали с това? Обясняваме ви всичко за медитацията тук, даваме ви съвети за начинаещи и ви запознаваме с нашите любими медитации с водач в YouTube.
Каква е целта на медитацията?
Медитацията има някои цели. От една страна, медитацията служи за отпускане. Той предлага баланс между ежедневието и трябва Успокояване и намаляване на стреса сервирайте. Но и това Способност за концентрация може да се подобри чрез медитация. В крайна сметка умът трябва да бъде съсредоточен и по този начин успокоен. Тези, които редовно медитират, могат да се възползват от безкраен брой положителни ефекти. Например един по-стабилно здраве, засилена имунна система, намалено ниво на стрес, подобрена памет и дори по-добър сън. Особено по време на кризата Covid 19, Медитацията с право може да ви бъде от голяма помощ.
Как да практикувам медитация?
Подходящ е като начинаещ по медитация, започнете с това, което е известно като ръководена медитация. Има например приложения за медитация (напр. YogaEasy) или множество канали в YouTube. Ще ви покажем двамата ни близки!
1. Мейди Морисън
Каналът на Mady Morrison в YouTube е абсолютна препоръка. Особено с нейните йога видеоклипове, в момента започваме деня на домашния си офис свеж и подсилен. Но бихме искали също така горещо да препоръчаме медитациите с водач. Следващото видео е добро за начинаещи.