Научете се да пускате - МАРИОН ЛАСАГН - диетолог
Научете се да пусни... Голяма дума. Много от вас оставят емоциите, стреса и работата ви да надделеят, но знаете ли, че това може да повлияе на теглото ви? ?
Така че да, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи.
освен това, какво означава да се пуснеш? Е, това е малко като да освободите напрежението, да се отпуснете, да правите неща, които обичате, без да мислите за работата си, неща, които да правите у дома, тренировка, която ще пропуснете, табела, която вече няма да е толкова балансирана ...
Да пуснеш не означава да си пуснеш, да забравиш за балансирана диета, да се откажеш от работа или да оставиш спорта след себе си. Не не, пускането е просто поставяне на нещата в перспектива. Доверете се на себе си и на тялото си.
Говоря за това отново и отново, тялото ви е естествен брояч на калории. Защото да го слушате и да знаете как да го слушате, означава вече да не се притеснявате за преброяване на калории, за да отслабнете или просто да поддържате форма.
Плюс това, какво въздействие оказва стресът върху тялото ви? ?
Стресът ви дебелее, защото ви кара да ядете. Действа върху хранителното поведение, несъзнателно, тласка ви да се храните без глад, за да успокоите това чувство.
Освен това проучванията показват, че стресът води до по-голямо съхранение на мазнини. Действа чрез механизъм за секреция на хормон, който стимулира коремната мастна маса. Тогава стресът причинява натрупване на мазнини.
Как да се справим ?
Да се научиш да се отпускаш минава през управлението на този известен стрес.
Не е лесно да пуснете компютъра си да работи, да освободите напрежението, когато спортувате, да изключите телефона си през уикенда ...