Научете се да пиете натурален мобилен плодов сок
Натуралният сок от плодове и зеленчуци действа върху лекото повишаване на кръвната захар. В случай на здраво тяло то се усвоява бързо и храносмилането е нормално. В противен случай обаче има някои правила при консумацията на натурални сокове, така че те да действат като превръзка.
В случай на стомашни инфекции или диабет, плодовите сокове могат да бъдат вредни. В този случай съветът на Вашия лекар става абсолютно необходим, информира juicing-for-health.com.
Когато започнете диета, базирана на пресни сокове и зеленчуци, здравите тъкани ще заменят засегнатите. Ще имате повече енергия, кожата ще бъде гладка, чиста, със здрав вид, а стомахът ще бъде напълно защитен.
Ако замените кафето с пресен сок, първоначално ще имате досадни мигрени и ще се почувствате слаби, но това са първите признаци за премахване на токсините от тялото. Ето защо трябва да избирате плодове, които имат постепенно и продължително действие, за да избегнете тези шокове.
Най-важното при този тип хидратация е да не се отказвате, ако изпитвате тези симптоми, защото те са първите признаци на процеса на регенерация на организма.
Най-доброто време за консумация на плодов сок е сутрин, на гладно, 30 минути преди хранене. Витамините и минералите на тоника ще се абсорбират дълбоко, без да елиминират нищо.
Противно на общоприетото схващане, цитрусовите плодове, изядени сутрин, няма да повишат киселинността на стомаха ви, а напротив, ще действат като превръзка. Като общо правило американските диетолози препоръчват започването на диета, базирана на пресни сокове, от първия час на сутринта.
Освен това ще започнете с плодовете, които харесвате най-много, за да ви мотивира да продължите да ги ядете. Ябълките, портокалите и пъпешите бързо се абсорбират в тялото, така че можете да започнете с тях.
След известно време можете да разширите диетата си към соковете от моркови, краставици, целина или цвекло. Ако имате по-изморителен ден, комбинацията от ябълки, домати, моркови и портокали ще ви помогне да витаминизирате бързо.
Зелените зеленчуци имат по-висока хранителна стойност от другите, така че можете да ги опитате на втория етап от диетата си с пресни сокове. Спанакът и зелето са най-добрите зеленчуци за липса на енергия, запушена кожа или досадни болки в стомаха.
Последните етапи на диетата с пресен сок
За оптимални резултати плодовите и зеленчуковите сокове ще бъдат комбинирани по такъв начин, че да се получат очакваните резултати. Не забравяйте, че тялото се нуждае от аминокиселини, витамини, минерали, ензими, мастни киселини, въглехидрати, фибри и вода, така че ги предлагайте постепенно, за да свикнете бързо с тях.
Диетата с пресен сок не съдържа много захар, противно на общото мнение. Гликемичният индекс е нисък, така че няма опасност да имате висока кръвна захар след няколко седмици диета, ако не страдате от някакво заболяване.
За по-голяма безопасност комбинирайте получената каша с малко вода, особено при деца, където диетата има слабителна роля. За да избегнете риска от пестициди или плодови торове, посетете страната и се запасете с пресни плодове от градината, за да осигурите безопасността на техния химичен състав.
Зеленчуците са тези, които абсорбират най-големи количества пестициди и, ако не можете да ги вземете от градината, преди да са сготвени, след като сте ги почистили, оставете ги за десет минути в малко оцет и сол.
Най-важното в новата ви диета е да следвате реакцията на организма. По този начин избягвайте да насилвате или консумирате сокове, които не харесвате. Изберете любимите си плодове и зеленчуци, които ядете редовно, така че диетата да е ефективна.
Не консумирайте сока, който сте приготвили предния ден. Съхранението в хладилник за повече от 24 часа води до унищожаване на витамините в сока ви.