Научете се да използвате правилно утвърждения kikidan НЛП; хипноза
Вашият път към несъзнавана помощ
От една страна, науката смята, че ефектът от утвържденията не може да бъде доказан. От друга страна, има жива традиция за това, която достига хилядолетия и се разпространява във всички култури по света. Готов съм да вярвам в огромния успех на утвържденията и да имам най-добрия опит с тях всеки ден. Не всичко, което си казвате обаче, е мощно потвърждение. Знаете ли на какво можете да обърнете внимание, така че утвържденията да станат ефективни и за вас?
1. Дефиниция на потвърждение
Утвърждението е утвърдителното, положително използване на дума, понятие или цяло изречение. Думата произлиза от латинския език: утвърждаваō означава „застраховка, осигуряване“. Едно от най-известните утвърждения в нашата култура идва от Библията и е думата Амин. Можете свободно да го преведете с „ДА, така да бъде ...!“ В „езотеричния свят“ утвържденията се говорят положително и често се повтарят термини или изречения, които (трябва) да имат положителен ефект върху вашето физическо и психологическо състояние.
Струва си да разгледаме дизайна и прилагането на утвържденията през „алтернативните очи“ на модела на НЛП. Развих своите преживявания и прозрения в трите важни сензорни канала. Може би за положителен опит в обучението ще ви помогне да мислите за потвърждение сега и да го промените в процеса на четене по подходящ начин за най-добра ефективност. Или можете просто да експериментирате с потвърждението, което ви представям в следващия параграф.
Избрах утвърждения за използване в семинари. Мисля, че те са отлично пригодени на голямо разнообразие от нива. За дизайна на NLP Workweek през май, например, измислих мрежа за потвърждение, която интегрирах в голямата концепция. Повече за това в друга статия. Първият ден работи със следното потвърждение: „Вече съм успешен!“ Помислете за това: какво ще се промени за вас, ако пуснете това знание в живота си? Струва си, дори без да участвате в семинара, да помислите за това няколко дни или може би дори да медитирате, преди просто да избутате това твърдение настрана. Сега работим заедно за засилване на това утвърждаване.
2. Визуалният компонент
Това, което виждате, съставлява голяма част от вашата възприемана реалност. Как оценявате тази реалност, вие оформяте това в главата си. Всички тези процеси започват с изображения - в главата ви. Така че има смисъл да използвате изображения отново, ако искате да промените тази „реалност“ по начин, който е по-подходящ за вас. Има редица ефективни подходи за това.
Основата за вашия щастлив живот ЖИВЕЕ хипнотично успешно програмиране - Основите
Например можете да използвате визуална „Бъдеща крачка“. Вземете потвърждението: „Вече съм успешен!“ И започнете да конструирате малки филми, в които се възприемате като успешни. Може би е така, че обичате да лежите по-дълго сутрин и да се наслаждавате на топлината на леглото, вместо да започнете деня, жаден за действие. Само си представете как ставате и правите сутрешни упражнения. Изобщо не бих се изненадал, ако изведнъж ви се прииска да правите сутрешни упражнения и скочите от леглото.
Можете също така да създадете визуален филтър за възприемане на текущото ви възприятие на реалността. Просто помислете кои подмодалности се променят за вас, когато правите положителни и отрицателни разграничения. Ако сте посетили NLP Practitioner, вече сте проучили това на втория ден. Сега можете да приложите тази информация. Променете тези субмодалности в настоящата реалност. С това вие по същество конструирате „розови очила“ и търсите възприятия, които пасват през този филтър. Най-общо казано, вие възприемате само положителните аспекти на настоящата ви реалност. Тези, които са съвместими с утвърждението: „Вече съм успешен!“.
Друго упражнение: можете да създадете котва за визуален ресурс за себе си. Ние не правим нищо друго със „синия диамант“ в работната седмица на НЛП. Поставете символ или предмет пред окото на ума си и свържете всичко с него, което ви е необходимо за приемане на утвърждението: Самочувствие? Приемане? Издръжливост? Всичко това вече почива във вас и чака да бъде активирано.
3. Слуховият компонент
Преди време говорих с добра приятелка за проблемите й с приемането на тялото ѝ. Не че беше грозна - кой е това? В очите на наблюдателя беше да си представя всякакви безполезни неща, когато ги гледа в огледалото. Посъветвах я да използва следното утвърждение: „Аз съм пряк израз на божествената красота!“ Често повтаряно, когато го гледа в огледалото сутрин. След няколко седмици я попитах за резултатите. „Това изобщо не направи нищо!“ - беше нейният отговор.
Това ме накара да попитам по-отблизо. „Как точно правиш това? Защо не опиташ ...! ”, Беше моят въпрос. По този начин се позовах на NLP модела и процесно-аналитичния въпрос за метамодела. Очите й се лутаха нагоре (визуално) и тя мърмореше (това е баварска дума за бързо и повърхностно „правене“) четири до пет пъти по-мърморещо от изреченото изречение. Нищо чудно, че тази форма на „утвърждаване“ не проработи.
Ако решите да използвате потвърждение (редовно), не само мислете КАКВО искате да кажете, помислете и за КАК. Не е нужно да си представяте хор от голи гърди девици (или омазан Херкулес). Изпробвайте, когато сте сами: кажете потвърждението силен, разбираем и променете тона си докато не получите настръхване от него. Може би вече сте забелязали, че имате команден глас, глас „моля, моля, мога ли ...“ и може би също така глас „Много съм сигурен ...“. Смес от всичко това би било добре.
Защото ние сме готови: Разбира се, това, което казвате, също решава. Целево-екологичните критерии от модела на НЛП ще ви помогнат за това. С две думи, вашето потвърждение трябва да бъде формулирано положително и да бъде възможно най-конкретно.
4. Кинестетичният (филц) компонент
Очаквах тази малка глава в последния параграф, като споменах настръхването. Това е резултат от "кинестетичен тест". Вашето потвърждение работи, когато кинестетичният тест е положителен. Просто казано, изказването на потвърждение трябва да се чувства наистина добре. Като подготовка за тази статия завърших няколко много проницателни експеримента. Един от тях ме изуми много:
Помислих как мога да използвам постиженията на технологията за себе си и програмирах редовна вибрационна аларма с повторение на всеки 10 минути с помощта на малко приложение в iPhone. На всеки 10 минути iPhone ми напомняше да кажа потвърждение - и само тихо, не бих знаел в каква ситуация ще бъда през деня. Вероятно искате да знаете кое потвърждение избрах. Мисленето ми тръгна в посока „генеративно“. Избрах: "В добро съм настроение и в момента става все по-добре!"
Резултатът: след три часа и двадесет минути спрях експеримента си. Признавам си: не можех да понасям произтичащото от това добро настроение в тази емоционална интензивност - както и моите събратя в това състояние. „Какво взе ...?“ Беше само един от тревожните въпроси, които ми зададоха към края на експеримента. Може би ходът на този експеримент ви показва по-добре от дълъг абзац какво имам предвид под кинестетичния компонент.
5. Допълнителни съвети
Ако наистина искате да проникнете в сферите на морфогенетичното универсално поле с вашето утвърждение, ако сте склонни да вярвате в подобно нещо, тогава е особено важно да включите „антената“ си във въздуха. Правите това най-мащабно с добрите чувства за утвърждаване.
Наскоро прочетох наистина интересна статия в блога по темата. Той се занимава с така наречения „лайфхак“, нова немска дума за трик, с който можете да използвате ежедневните явления по нов начин, за да опростите живота си. Пример за такъв лайфхак е експериментът ми с iPhone, описан по-горе.
Още един лайфхак ви се отваря, ако прочетете статията Как една парола промени живота ми или гледате съответния видеоклип на TED:
Частта от английския, която трябва да разберете, вероятно все още знаете от училище.
Утвърждения след Луиз Л. Хей
Друг съвет: Луиз Л. Хей е изпитала на себе си колко драматични твърдения могат да имат върху физическото благосъстояние на човека. Тя се излекува от рак и с времето установи, че ВСЯКА болест сочи към неразрешена тема, по която можете да работите. Това, което тя откри, е тясно свързано с много мощни утвърждения. Препоръчвам ви нейната книга. Луиз Л. Хей: Излекувайте тялото си. В тази книга тя докладва за връзките между тялото и мислите и предоставя ефективни твърдения. И по настоящия повод и накрая личният ми опит с темата „тяло, ум и душа“.
Наскоро имах гнойно възпаление на корена. Дебела челюст. В книгата си Хей се позовава на „решения, които не са взети“ и аз много добре знаех къде този проблем не е наред с мен в този момент. Ден на енергична работа, постоянно напомняне на утвърждения чрез iPhone, малко антисептична вода за уста и след два дни всичко свърши. Това е МОЯТ опит и НЯМА медицински съвет или покана под прикритие да използвате този експеримент вместо вас. Казвам това, защото в противен случай ще получа още сто имейла, в които се пита дали, защо и как точно ... Този експеримент не само работи за мен, той ми показа за пореден път колко положителни мисли могат да имат, а също и колко отрицателни.
Повече от 25 години преподавам на хората НЛП модела и техниките на хипнозата. Твърдо вярвам, че всеки човек има ресурси да оформя живота си независимо и според собствените си стандарти.