Научете как да правите диета с бърз метаболизъм
Диетата с бърз метаболизъм работи, като ускорява метаболизма и увеличава изразходването на калории в тялото, което помага при загуба на тегло. Тази диета обещава да премахне до 10 кг за 1 месец и се състои от диетичен план, който трябва да се спазва в продължение на 4 седмици. Метаболизъм Бавният метаболизъм е основната причина за неуспеха на диетите за отслабване, дори когато се яде правилна диета, съчетана с физически упражнения. По този начин е необходимо да се увеличи метаболизма, за да продължи отслабването.
Фази на метаболитната диета
Всяка седмица метаболитната диета е разделена на 3 етапа, насочени към контрол на хормоните на стреса, кръвното налягане, повишаване на имунитета и ускоряване на изгарянето на мазнините.
Единствените храни, които не можете да ядете по време на целия процес на тази диета, са сладкиши, сокове, сушени плодове, газирани напитки, алкохолни напитки, кафе и продукти, съдържащи глутен или лактоза.
Тази фаза на бързата метаболитна диета продължава 2 дни и целта е да се контролират хормоните, които контролират съхранението на мазнини в тялото.
- Овесени ядки и червени плодове или 1 тапиока с паста от нахут. Витаминни съставки: 1/2 чаша овес без глутен, 1/2 чаша смес от боровинки, ягоди и къпини, 1 малка ябълка, 1 кубче джинджифил, мента и лед. Закуска:
- 1 плод: портокал, гуава, папая, круша, манго, ябълка, мандарина или 1 парче ананас или пъпеш. Обяд:
- Неограничена зеленчукова и зеленчукова салата, подправена с лимон, джинджифил и черен пипер + 150 г задушено пилешко филе с броколи + 1/2 чаша варена киноа. Закуска:
- 1/2 чаша кубчета диня + 1 чаена лъжичка сицилиански лимонов сок ИЛИ 1 парче ананас. Вечерям:
- Салата с листа и зеленчуци + 100 г филе на скара + 4 супени лъжици кафяв ориз с настъргани тиквички или 1 цяла тортила със салата + 1 ябълка. По време на тази фаза е забранена консумацията на всички видове мазнини, дори добри мазнини като зехтин.